Կիվի համար: օգուտն ու վնասը, եղանակները և օգտագործման կանոնները, բաղադրատոմսեր

Նրան համարում են фруктом, բայց իրականում դա հատապտուղ, պարզապես մի քիչ ավելի խոշոր խմբերում: Բոլորս համոզված ենք, որ նա աճում է ծառի վրա, չնայած իրականում որթատունկ. 90% - ը մարդկանց դարձնելու այն կեղեւ, այն դեպքում, երբ հենց նրա կենտրոնացած է առավելագույն քանակությամբ օգտակար նյութեր. Չնայած նման "անարդար վերաբերմունքը, կիվի շատ սիրում է էկզոտիկ համ և сочную փափուկ. Կոկտեյլներ եւ աղցաններ հետ ձեռք են բերում առանձնահատուկ հնչերանգներ թարմությունը. "Диетологии նրան արժանիորեն համարում են լավագույններից մեկը жиросжигателей, ուստի առաջարկում է ակտիվորեն օգտագործել նիհարելու համար.

Մեխանիզմ է կալցիումի

pohudenie-na-kivi

Կիվին պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամիններ, օրգանական թթուներ և միկրոէլեմենտներ կան ։ Նրա հարուստ կազմը, ինչպես եւ ազդում է կորցնում քաշը. Այս էկզոտիկ պտուղը:

  • ունի ցածր կալորիականությամբ (61 կկալ) ցածր glycemic (40), որ թույլ է տալիս ընդգրկել իր սննդակարգում ցանկացած քննադատություններին;
  • պարունակում է enzyme արագացնող նյութափոխանակության;
  • ունի ազդեցություն ճարպի այրման
  • բարելավում է մարսողությունը;
  • մաքրում է աղիքները վնասակար միացություններից, շնորհիվ առատության մանրաթել;
  • նվազեցնում է արյան մեջ խոլեստերինի եւ triglyceride մակարդակը, նվազեցնել ախորժակը և բարելավում արյան շրջանառությունը (ավելանում է թթվածնի ներհոսքը դեպի հյուսվածքների, այն նպաստում է նիհարելուն);
  • կարգավորում գործունեության thyroid, որը продуцирует հորմոններ, պատասխանատու քաշը;
  • հագեցնում է օրգանիզմը օգտակար նյութերով, որ թույլ է տալիս խուսափել մեկ ամիս ենթակա է ցանկացած դիետայի հետ:
Այլ անուններ. Չինական փշահաղարջ, կապիկ հորեղբայրը դեղձ, актинидия չինական, մազերով կարտոֆիլ.

Հարցաքննությամբ

Կիվի օգտագործվում է ավանդական բժշկության մեջ, որպես արդյունք, որով պարզեցվում է այլ պետության ընթացքում տարբեր հիվանդությունների և ռիսկը նվազեցնող դրանց զարգացման:

  • իջեցնում է ճնշումը;
  • լրացնում է յոդի դեֆիցիտը;
  • խոչընդոտում է կրթության նմուշառում atypical քաղցկեղային բջիջների.
  • զգուշացնում է սիրտ-անոթային հիվանդությունների, արյան clots;
  • վերացնում է վատացնում է;
  • ամրացնում է իմունիտետը (վիտամին c դրանում ավելի շատ է, քան ցիտրուսային);
  • նվազեցնում է սրտի, ինսուլտների, շաքարախտի.

Կեղեւ պարունակվում է ավելի շատ antioxidants է, քան ըմպելիք. Նա ունի հականեխիչ ազդեցություն, բայց раздражающе գործում է լորձաթաղանթի մեմբրաններ.

- Ի պատմության էջերում. Անվանումը պտղի նվիրել (լուսանկարներ) ակադեմիկ Ա. Էլիսոնը 60-ական թթ., XX դարի համար արտաքին նմանություն համանուն птичкой, որը հանդիսանում է ազգային խորհրդանիշ է Նոր Զելանդիայում.

Հնարավոր վնաս

Հակացուցումներ:

  • գաստրիտ;
  • խոցային հիվանդությունը;
  • բարձր թթվայնությունը, ստամոքսի;
  • երիկամների քարերը;
  • հակում allergies;
  • լուծ;
  • հիվանդության միզապարկի;
  • անհատական անհանդուրժողականություն.

Հղիներին եւ երեխաներին դիետան խորհուրդ չի տրվում կիվի.

Կողմնակի ազդեցությունները:

  • ուռուցք լեզվի, ● հեւոց, дерматоз կոկորդի — անհատական intolerances;
  • եղնջացան — դեպքում ալերգիայի;
  • սրումը желудочных հիվանդությունների, այրոց, անհանգստություն ու ցավ որովայնի;
  • լուծ;
  • ցավը պայմանավորված առաջխաղացմամբ քարերի;
  • հաճախակի urination;
  • ստոմատիտ.
Սա հետաքրքիր է ։ Կիվի — դա լիանա, նրա պտուղը հատապտուղ, ոչ թե միրգ, տեսանկյունից բուսաբանության. Նրա vines են ապրում: ամռանը ջրի մեջ, եւ նրանցից յուրաքանչյուրը օգտագործում են 0,5 լ ջրի համար.

Ինչպես ընտրել

vidy-kivi

Կիվին եզակի է նրանով, որ հանդիսանում է սեզոնային ապրանքի տարին. Գարնանը եւ ամռանը խանութներ завозят չինական, աշնանը եւ ձմռանը, նորզելանդական եւ ավստրալիայի. Ուստի գնել դրանք կարելի է տարվա ցանկացած ժամանակ.

Առնում քաշը, այլ ոչ թե փաթեթավորման — նրանց հարմար դիմակ порченные պտուղները ։ Ուշադիր осматривайте ամեն.

Նայում տեսքը: գույնը պետք է կանաչավուն կակաո, evenly распределенным մակերեսին, մի փոքր пушок պետք է ծածկել ամբողջ մակերեւույթը. Առկայությունը stains, залысин, ափսե, բորբոս խոսում է շատ վատ որակի է:

Զգացողությամբ պտուղը затвердевший, կարծես քար, — խակ է; շատ մեղմ արդեն փչացած է ։ Փոքր-ինչ надавливая տեղը ամրագրելիս плодоножки: կաթիլ հյութ նշան է սխալ պահեստավորման.

Հոտով: ոչ մի հոտ չպետք է զգացվում. Գինու, кисловатый բուրմունք վկայում է брожении, որը տեղի է ունենում ներսում ըմպելիք, եւ, համապատասխանաբար, այս испорченности.

Իսկ Դուք գիտեք, որ... կա մի տեսակ Gold kiwi է, որի պտուղները տարբերվում են իրենց հյութալի դեղին մսից? Նա չեմպիոն շրջանում жиросжигателей. Ճիշտ է, դժվար է, եւ նա մի քանի անգամ թանկ է, քան սովորական.

Ուղիներ ...

Բեռնաթափման օր

Դասական տարբերակն է ուտել 1 կգ կիվի, распределив հավասար մասերով օրվա ընթացքում: Բարդություններ: այրվում ճարպ, մաքրող, мочегонный. Արդյունքը: մինուս 1 կգ Թերություն: կարող է այրոց.

Այլ տարբերակներ:

  • սպիտակուցային (+ 1 հավի կրծքամիս, сваренная առանց աղի և кожицы) — օգտակար կլինի բոլոր նրանց, ովքեր ակտիվորեն զբաղվում է սպորտով;
  • կեֆիրը (+ 1 լ քաշել кисломолочного խմել) — ուժեղացնում է мочегонный ազդեցություն;
  • խնձոր (0.5 կգ եւ այլ) — լավ հոտ փոշի աղիք;
  • վարունգ (1 կգ-ի հիմնական արտադրանք) համար — այրվում ճարպեր միջոցով կոկտեյլների.

Առավել մանրամասն կազմակերպման տեղափոխող օրվա մենք արդեն պատմել է:

Մոնո դիետան

Ժամկետը ' ոչ ավելի, քան 4 օր. Արդյունքը բացասական է 4 կգ: Բարդությունը — առավելագույն.

Մոնո դիետան կարող է դիմակայել միայն մարդիկ առողջ ստամոքսի, մյուս բոլորին նա կտրականապես հակացուցված է: Հիմնական սկզբունքը: ուտել 1-1,5 կգ պտուղ օրվա ընթացքում, եւ ջուր խմել կանաչ թեյ (անսահմանափակ քանակությամբ). Եթե առաջացել է ծանրության զգացում և անհանգստություն ստամոքսի, ախտանիշները կարելի է հանել, օգտագործելով դեղերի. Եթե ավելացրել է խանգարում աթոռին — խմեք capsules. Եթե տհաճ կողմնակի բարդություններ չեն անցնում, հացադուլի պետք է հրաժարվել և ընտրել ավելի անվնաս տարբերակն է:

Դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս մեղմացնել գործողություն օրգանական թթուներ է GIT գոնե 0,5 կգ հավի կրծքամսի օր.

Զգուշացում: նման մոնո դիետան կարող է հանգեցնել լուրջ վնասվածք է ստամոքսի լորձաթաղանթի կամ ուժեղ է եղել.

Դիետան կիվի

Ժամկետը ' 2 շաբաթ (առավելագույնը): Արդյունքը — մինուս 3 կգ. Բարդությունը — միջին ։

Կարող է ներկայացվել տարբեր ձեւերով:

  • մրգային;
  • սա լավագույն ձեւը;
  • низкокалорийная.

Օրական պետք է ուտել, քանի որ շատ կիվի. Առավելագույն նշաձող — 1 կգ Վնաս թթուների արդեն չի լինի, քանի որ " մոնո դիետայի, քանի որ սննդակարգում ակտիվորեն ընդգրկվում են այլ դիետիկ արտադրանք:

  • խնձոր, տանձ, ցիտրուսային, արքայախնձոր, բանան, նուռ, հատապտուղ — մրգային դիետա;
  • հավի կրծքամիս, մածուն, ձու — սպիտակուցային տարբերակ.
  • բանջարեղեն, կանաչի, հատապտուղ, սունկ, կանաչ թեյ — ցածր կալորիականությամբ սննդակարգը ։

Շրջանակներում, որեւէ մեկը այդ դիետաների կիվի կարելի է ինչպես թարմ տեսքով, այնպես էլ պատրաստել են նրա տարբեր ճաշատեսակներ. Հատկապես լավ մարդկանց համար մաշող կոկտեյլներ.

Կանոնավոր օգտագործումը

Կայունացման համար կամ փոքր քաշի նվազեցման, ինչպես նաև ընդհանուր օրգանիզմի առողջացման խորհուրդ է տրվում օրական ուտել 2-3 կիվի ողջ ամսվա ընթացքում: Դա թույլ կտա հավաքել ավելորդ քաշը, այրել մարմնի ճարպը, прочистить արյան խոլեստերինի և աղիքները տոքսիններով. Որ ազդեցություն պետք է կարգավորել սնունդ, գոնե մի քիչ նվազեցնել օրական կալորիականությունը եւ ավելացնել двигательную ակտիվությունը կասեցվել է:

Հետաքրքիր փաստ. Միջատների-վնասատուների շրջանցում կողմի տնկարկների այս սողուն, այդ բույսերը միշտ բարձր բերքատվությունը: Իսկ ահա թե ինչու է այդպես կատարվում, գիտնականները դեռևս չեն պարզել են.

Ինչպես ճիշտ կա?

Ինչպես կա?

Միջոց 1. Մաքրվել է, կլպել, կտրել կամայական կտոր, եւ ուտել.

Միջոց 2 (առավել ճիշտ եւ интеллигентный, խորհուրդ է տրվում դասագրքերում էթիկան). Կտրել է 2 հավասար կեսի, քաշվել փափուկ թեյի գդալ են կեղեւ, ինչպես գավաթը, եւ կա ։

Միջոց 3. Կտրել է կեսի համար ։ "Հագնել" ներքեւի մասը մի բաժակ hooking եզրին կեղեւ, դրա համար. Սեղմեք դուրս փափուկ մի բաժակ.

Կեղեւ կամ առանց?

Ձեր հայեցողությամբ. Ուզում եք ստանալ առավելագույն օգուտ կեղեւ. Միայն նախապես լավ է այն լվանալ եւ հեռացնել hairs բութ դանակով:

Երբ ավելի լավ է?

Սա բազմակողմանի արդյունք է, որ նիհարել կարելի է ուտել օրվա ցանկացած ժամին:

Առավոտյան սոված փորին, 15 րոպե, մինչեւ նախաճաշ — կցուցաբերի իր մաշող հատկությունները, քանի կալորիա մարմինը դեռ չի ինչից կլինի ծախսել.

Ճաշի և քնի դա կատարյալ snacking ինչպես թարմ տեսքով, այնպես էլ կազմում աղցաններ ու կոկտեյլներ.

Կես ժամ ճաշից առաջ կարելի է ուտել 1-2 հատ, բարելավել մարսողությունը եւ նվազեցնել ձեր ախորժակը. Սակայն այստեղ թաքնված վտանգ կարող է այրոց. Այդ դեպքում կերեք անմիջապես ուտելուց հետո.

Երեկոյան ընթրիք նույնպես կհայտնվի շատ տեղին է, քանի որ կնվազեցնի նրա կալորիականությունը, երկար утолит սով, որպեսզի դրանից հետո քնելուց առաջ չխցկվել սառնարան:

Եթե ախորժակը разыгрался գիշերը, և դուք, ահա, ահա, չի ներծծում, ընդամենը 1 փոքր պտուղը утолит սով, առանց վնասելու համար " ու կմաքրի աղիք է վնասակար ու ավելորդ է ։

Ինչի ՞ հետ են ուտում?

Լավ համադրվում մսի և այլ ծանր սնունդ, քանի որ օգնում մարսողություն արագ հաղթահարել դրա հետ. Միրգ, հատապտուղ, կանաչի, կաթնամթերք էլ լավ հարևանությունը.

Որ պատրաստում են?

Նիհարելու համար օգտակար է այն օգտագործել թարմ վիճակում ։ Բայց բազմազանության դիետայի կարելի է եփել ցածր կալորիականությամբ դոնդող, ջեմեր, մուրաբա, ջեմ, աղանդեր, խմիչքներ, ավելացնել աղցաններ և խորիզի համար տորթեր. Դրանից ստացվում է գերազանց մարինադ միս.

Էջեր անցյալից: Չինական emperors օգտագործել այդ կանաչ պտուղները որպես aphrodisiac.

Առաջարկություններ

Մետաղ օքսիդանում հետ դիպչելիս մսից. Արդյունքում կորցնում են իրենց օգտակար հատկությունների, մասնավորապես առյուծի բաժինը վիտամին c, ընդ որում հայտնվում է տհաճ համ. Այնպես որ ավելի լավ է մաքրել կիվին пластмассовым/կերամիկական դանակ. Այդ իսկ պատճառով սպասք, որտեղ պետք է պատրաստել նրա հետ պետք է լինել կամ փայտե, կամ կերամիկական.

Մանր зернышки նրա կազմում — сосредоточие միկրոէլեմենտներ կան ։ Որքան ավելի շատ են ուտում, այնքան ավելի շատ օգուտ կլինի օրգանիզմի համար ։

Որ նա պահվել, քանի դեռ հնարավոր է, պետք է ուղարկել նրան սառնարան: Նա պետք է պառկել սենյակային ջերմաստիճանում դրսում, բայց հեռու արեւի լույս. Լվանալ այն ավելի լավ է անմիջապես առաջ օգտագործման համար:

Եթե ձեռք չի հասուն միրգ է, ներդրեք կողքին խնձոր եւ բանան, նրանք կարագացնեն գործընթացը հասունացման.

Կազմակերպելու դիետայի օգնությամբ կիվի, մի մոռացեք, որ արդյունքը կախված է ոչ միայն նրանից. Որպեսզի հասնել ցանկալի արդյունքի, ավելի շատ շարժվեք, խմեք շատ ջուր, խուսափեք սթրեսներից, վարել առողջ ապրելակերպ:

Хозяйкам ի գիտություն. "Կիվի կան ֆերմենտներ, որոնք թույլ չեն տալիս դոնդող застывать. Բայց դա չի նշանակում, որ նրան կարելի է պատրաստել մարմելադ, կամ ջեմ. Պարզապես պետք է готовкой լրացնել այն կազմակերպել.

Recipes

kivi-v-kulinarii

Դիետիկ աղցան

Խաշած աղած ջրի 1 հավի կրծքամիս առանց кожицы, հերիք է, կտրել մեջ cubes. Աղացեք եռակցված եփած 4 ձու. Մանր нашинковать 1 գլխավորելու է պեկինյան կաղամբ. Մաքրել 4 կիվի, կամայականորեն կտրել. Ամեն ինչ խառնել. Сбрызнуть կիտրոնի հյութ. Վերեւից присыпать կոտրիչ.

Սննդային smoothies են կիվի, բանան և

Մաքրվել 1 բանան եւ 2-3 կիվի, կտրել խոշոր կտոր, աղացեք է blender. Կարելի է ավելացնել клюкву. Եթե smoothies կստացվի շատ հաստ է, կարելի է լցնել 100 մլ ջրի կամ ոչ յուղային կաթ.

Կոկտեյլ կիվի հետ кефиром

2 մաքրվել, պտղի տեղադրել blender. Լցնել 200 մլ 1% կեֆիրի. Beat. Վերեւից զարդարել кружочком կիտրոնի եւ веточкой անանուխի. Կարելի է խմել սառույցի.

Մաքրող կոկտեյլ

Կեղեւ 3 կիվի-3 կանաչ խնձոր. Կտրել произвольными կտոր, տեղադրել blender. Ուղարկել նրանց 5 գ դարչին փոշի, լցնել 500 մլ ոչ յուղային կաթ. Beat. Կստացվի 2 բաժին, գերազանց կոկտեյլ է, որը ավելի լավ է խմել առավոտյան մաքրում է աղիքներ.

Կաթնաշոռ կիվիով

Կոտրել ձեռքերը կամայական կտոր 10 կոտրիչ. 5 կիվին մաքրել և տեղադրել blender. Առանձին գերազանցել 300 գ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, 50 գ շաքարի փոշի, sachet վանիլին. Է անպայման մի բաժակ ռմբակոծել են շերտերի: հարված կաթնաշոռ, լինում են կիվի, թխվածքներ և ևս մեկ անգամ կրկնել նույն շերտերը. Ստացվում է հիանալի դեսերտ, որը տեղավորվում է ցանկացած դիետայի հետ:

23.07.2018