- Կոմբինացված օրգանիզմի համար: ինչպես ընդունել, և որքան արդյունավետ է, ակնարկներ բժիշկների և իրական մարդկանց

Հատապտուղ գոջի հետաքրքիր եւ խորհրդավոր արտադրանքը, հայտնի միջոց, որը ցնցող արդյունքներ ։ Արդյոք դա այդպես է իրականում? Ինչպես կարելի է ընդունել նրանց համար, եւ կարելի ՞ է արդյոք ընդհանրապես նիհարել, ներառելով դրանք իրենց ամենօրյա diet?

Ինչ է հատապտուղ գոջի

yagody-godzhi-768x503

Չինաստանում գործարան գոջի (կամ goji) կրում է այծին զգեստ գոջի. Պտուղները գոջի հաճախ անվանում են գայլի երախ հատապտուղ, թեեւ "սույն" ягоде նրանք ոչ մի կապ չունեն ։

Գոջի աճում հյուսիսային և կենտրոնական շրջաններում Չինաստանի, Մոնղոլիայի, Տիբեթում և վերջերս մշակել է հեռավորարեւելյան տարածաշրջանում մեր երկրի համար: Հայրենիքում հատապտուղ ավանդաբար օգտագործվում են ժողովրդական բժշկության եւ cooking որպես համեմունք եւ ձեւավորում ուտեստների.

Որպես դեղորայք չորացրած արեւի հատապտուղ օգտագործում են մրսածության դեմ, խթանող և ամրացնող միջոց. Գոջի օգնում է բարելավել տեսողությունը, բարձրացնել լիբիդոն, նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը, կարգավորել արյան ճնշումը, բարելավել մարսողությունը, լյարդի աշխատանքը, կարգավորել քնի որակը ու ամրապնդել իմունային համակարգը.

Հատապտուղ գոջի — դա իսկական գանձարան վիտամիններ, հանքային նյութեր եւ օգտակար այլ նյութեր, որոնք անհրաժեշտ են մարդու համար.

Մեխանիզմ է կալցիումի

suhie-yagody-godzhi-768x432

Հատապտուղ գոջի, ըստ գովազդի, նպաստում է արագ քաշի կորուստ. Սակայն դա այնքան էլ այդպես չէ: պտուղները չի այրում բամբասանքները ծիծաղելի են անմիջականորեն, բայց արդյունավետ պայքարում է երկու հիմնական խնդիրների օգնում է վերահսկել ախորժակը և համակել է եռանդով:

Վերահսկել ախորժակը

Շատ ապրանքներ, հատկապես բարձր շաքարի եւ խմորեղեն, калорийны, բայց չունեն բավարար սննդարար արժեքները: Դրանց օգտագործումը հանգեցնում է նրան, որ օրգանիզմը անմիջապես դառնում նրանց մեջ գլյուկոզի. Արյան մեջ շաքարի մակարդակը բարձրանում է, և ենթաստամոքսային գեղձը արտադրում է մեծ քանակությամբ ինսուլին է պատասխանել. Շատ արագ օրգանիզմը սկսում է պահանջել դեռ ուտում, քանի որ ինսուլին մշակվել է չափից ավելի քանակով, իսկ գլյուկոզայի մակարդակը արդեն եկել է նորման.

Արագությունը դարձնելու սննդի շաքարը կոչվում է glycemic (ԳԻ), որը շնորհվում է յուրաքանչյուր ապրանքի. Քան այդ ցուցանիշը ցածր է, այնքան դանդաղ է մեր օրգանիզմը վերամշակում է որոշակի սնունդ և այնքան երկար չի գալիս քաղցի զգացումը. ԳԻ գլյուկոզի կազմում է 100, հատապտուղների գոջի — ընդամենը 29 (համեմատ, խնձոր — 38, ձմերուկի — 72).

Բովանդակությունը սննդային մանրաթելեր, որոնք աջակցում են նորմալ արյան շաքարի մակարդակը, գոջի կազմում է 21 տոկոս: Ավելին, հատապտուղ աղբյուր են քրոմի, որը նպաստում է պահպանմանը մկանային զանգվածի եւ ускоряющего նյութափոխանակության.

Էներգիան սննդի

Nutrients, ինչպիսիք են thiamin, L-glutamine, L-արգինինի, կալիում եւ կալցիում պարունակվում է մեծ քանակությամբ այդ էկզոտիկ ягодах, օգնում են վերածել սնունդը էներգիայի և խոչընդոտում կուտակմանը պաշարների տեսքով յուղ. Բացի այդ, նրանք բարելավում են վահանաձեւ գեղձի, pituitary, нормализуют հորմոնների արտադրությունը, ամրացնում է ոսկորները եւ մկանները և նպաստում մակարդակի նվազմանը մարմնի ճարպը.

Վերածելով սնունդ մաքուր էներգիա, գոջի հագեցնում են օրգանիզմը ուժերի և выносливостью: մարդը դառնում է ավելի շարժական է, գործունյա է, որը կարող է երկարատև և ինտենսիվ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության, որ անպայման տանում է դեպի սրընթաց նվազում է ավելորդ քաշի և ձեռքբերման գեղեցիկ մարմին ։

Օգտակար է երեխաների առողջության համար"

Հատապտուղ գոջի խորհուրդ է տրվում օգտագործել մանկական սննդի համար, չէ ՞ որ նրանք ունեն անփոխարինելի հատկություններ:

  • օգնում է ամրապնդել իմունիտետը;
  • նպաստում են մկանային համակարգի;
  • օգնում են ոսկորների ամրապնդմանը;
  • բարելավել աշխատանքը GIT;
  • ապահովում են անհրաժեշտ էներգիայի մատակարարման.

Գոջի կարելի է օգտագործել և կարգավորման համար երեխայի քաշը, եթե կա նման անհրաժեշտություն է: Այնպես, ինչպես մեծերի համար, դրանք ներառում են սովորական դիետա որպես խորտիկ, բայց рекомендуемом մանկական տարիքի քանակությամբ: Մասին ամենօրյա նորմալ հատապտուղների ներկայացվում ավելին.

Բժիշկների կարծիքները

Գոջի են արժեքավոր աղբյուր վիտամիններ եւ հանքային նյութեր, որոնք նպաստում են դանդաղեցնել ծերացման գործընթացները. Նրանք նաեւ օգնում է բարելավել առողջական վիճակը և օգնել աշխատանքի ներքին օրգանների, մի քանի արագացնել նյութափոխանակությունը: Պրոֆեսոր Емельянов, դիետոլոգ-էնդոկրինոլոգ http://easy-lose-weight.info/yagody-godzhi-dlya-pohudeniya-nahodka-ili-razvodka/
Հատապտուղ գոջի, իրոք, հանդիսանում են ապրանքի բարձր է վիտամին. Հենց այդ պատճառով էլ դրանք պետք է կա զգուշությամբ, քիչ է ։ Նրանք կարող են լինել լավ սննդարար աջակցության համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել, բայց միայն համալիրում մարզական վարժությունների եւ դիետայի. Բժիշկ-դիետոլոգ http://easy-lose-weight.info/yagody-godzhi-dlya-pohudeniya-nahodka-ili-razvodka/
Օգտագործումը հատապտուղների գոջի նպատակով նիհարելու ոչ այլ ինչ է, քան հորինվածք marketers. Այս պահի դրությամբ չի կատարվել ոչ մի կլինիկական փորձերի, որոնք ապացուցում են, որ հենց այս ապրանքը օգնել, նիհարել. Դեռ չեմ մտածել, ոչինչ ավելի լավ է սպորտի և ճիշտ սննդակարգ. Գործնական դիետոլոգ Ե. Зуева http://easy-lose-weight.info/yagody-godzhi-dlya-pohudeniya-nahodka-ili-razvodka/

Հակացուցումները և հնարավոր է վնաս

izmereniya-sahara-ը-v-krovi

Երբ օգտագործման հատապտուղների գոջի սննդի մեջ գոյություն ունեն մի շարք խիստ հակացուցումներ:

  • բարձր ջերմաստիճանը եւ պետրոսի տենդի մայրը օրենքով վիճակը;
  • ընդունելություն антикоагулянтов;
  • անհատական անհանդուրժողականություն է;
  • հղիության և կրծքով կերակրելը;
  • խախտման գործառույթները GIT (ընդունելիս ալկոհոլի թուրմերի);
  • մանկական տարիքը մինչ-5 տարի.
  • լուծ;
  • flatulence.

Խորհուրդ չի տրվում գերազանցել օրյա դոզան հատապտուղներ: անհրաժեշտ քանակությամբ վիտամիններ ու օգտակար նյութեր усвоится հենց այն քանակությամբ, որն անհրաժեշտ է օրգանիզմին, ամեն ինչ կարող է բացասական ազդեցություն. Մասնավորապես, ավելցուկային սելենա (նյութ, որը պարունակում է մեծ քանակությամբ է գոջի) կարող է ունենալ մի թունավոր կառուցել մինչեւ ցիանիդ ազդեցություն լյարդի վրա, խախտելով իր բնականոն աշխատանքը:

Անսահմանափակ հատապտուղների օգտագործումը կարող է հանգեցնել քնի, անքնությունից, արյան ճնշման բարձրացմանը, ստամոքսի ցավ, սրտխառնոց եւ փսխում.

Նյութեր, որոնք գոջի, կարող են ուժեղացնել կամ թուլացնել գործողություն դեղերի դեմ դիաբետի եւ դեղերի զարկերակային ճնշման կարգավորման համար, ուստի առաջ ՝ ներառելով ձեր սննդակարգում հատապտուղների անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ ։

Չոր հատապտուղները: ամենօրյա նորմեր

Գոջի շատ սննդարար է, եւ նրանց суточное օգտագործումը պետք է սահմանափակել. Մեծահասակների համար բավական է 10-30 գ հատապտղի մեկ օրում (սա 2 ճաշի գդալ կամ 36-50 հատ). Այդ քանակությամբ հատապտուղ պարունակում է ավելի շատ վիտամին c, քան, օրինակ, նարնջի, ավելի շատ երկաթ, քան մսի և ավելի carotene, քան գազարի. Մանկական նորմը (երեխաների համար ավելի քան 5 տարի) կազմում է 5 գ-ի օրով (14-18 հատ).

Չորացրած հատապտուղ գոջի խորհուրդ է տրվում օգտագործել միջեւ ուտելուց որպես խորտիկ — երկրորդ նախաճաշի կամ полдника բաժանելով օրյա նորմը 2 անգամ ։ Եթե օգտագործման մեծահասակների մոտ նկատվում են քնի խանգարումներ, ապա օրյա նորման կրկնակի կրճատել է եւ փորձում է ուտել հատապտուղ օրվա առաջին կեսին. Անքնությունից երեխաների համար խորհուրդ է տրվում հանել գոջի դիետայի.

Արգանակ և թեյ: ինչպես заваривать ճիշտ է

yagody-godzhi-na-lozhke-768x512

Հատապտուղներով գոջի կարելի է եփել համեղ թեյ համամասնությունները: 0,5 լիտր кипятка 1 ճաշի գդալ, հատապտուղների գոջի (եթե заваривать մեկ բաժակ — 5-6 հատապտղի), պնդել է մոտ կես ժամ. Օգտագործել, խմել օրվա ընթացքում, բաժանելով 2-3 ընդունման համար:

Արգանակ-ից գոջի պատրաստվում է այդպես: 350 մլ ջուր 1 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ, բլթբլթալ 20 րոպե, ապա պնդել է 60 րոպե: Օգտագործել ամբողջ օրը 3 ընդունման համար:

Այլ ուղիներ եւ recipes

chay-iz-yagod-godzhi-s-limonom

Ինչպես օգտագործել որպես ալկոհոլի թուրմերի

Հատապտուղներով գոջի կարելի է պատրաստել спиртовую թուրմ. Դրա համար անհրաժեշտ է 200 մլ օղի ավելացրեք 1 ճաշի գդալ չոր հատապտուղներ. Պնդել 2 շաբաթ մութ տեղում, ապա ընդունել 75 կաթիլ ' օրը 3 անգամ:

Ավելացնելով գոջի է պատրաստի ուտեստներ: համամասնությունները և խորհուրդներ

Չոր, ինչպես նաեւ հատապտուղ հետո եփել թեյ կամ պատրաստելու отвара կարելի է ավելացնել մածուն, շիլա, թխվածք կամ բրինձ հաշվարկով 10-12 հատապտուղների մեկ չափաբաժին (երեխաների համար ' 5-6 հատ). Սովորական ուտեստ ձեռք է բերում յուրահատուկ համ և կդառնա աղբյուր վիտամիններ.

ovsyanka-s-godzhi

Smoothies արագ խորտիկ

Անսովոր smoothies կարելի է պատրաստել են 1 ճաշի գդալ, գոջի, 200 մլ կեֆիրի, խնձորի կեսը և ամբողջ կիվի. Բոլոր բաղադրիչները ծամել է blender, մինչեւ վիճակի շիլա. Համեղ հեղուկ պատրաստ է:

Օդային ծեծել

Թեթև, թեթև դեսերտ գոջի պատրաստվում է այդպես: 10 հատապտուղների գոջի խառնուրդ է blender կես բաժակ ցածր յուղայնությամբ կեֆիրի, 100 գ կաթնաշոռ եւ կես խնձոր. Ցածր կալորիականությամբ դեսերտ եւ smoothies են գերազանց տարբերակների համար խորտիկ պահպանելով դիետա.

smuzi-iz-yagod-godzhi

Ձանձրացրել մասին ягодах գոջի

Այսօր ինտերնետ պարզապես լի է" առաջարկություններով բացահայտել գաղտնիքը դիետա, որը հիմնված է օգտագործման հատապտուղների գոջի. Լուսանկարները եւ ցնցող արդյունք է: "ակնհայտ ցույց են տալիս գործողություն արտադրանքի.

Ելենա Васильевна, դիետոլոգ եւ բժշկական գիտությունների դոկտոր, իրենց հեռուստատեսային ծրագրեր, որոնք նվիրված են լյարդի առողջությանը, պատմել օգտակար հատկությունների հատապտուղների գոջի. Յուրահատկությունը արտադրանքի կայանում է նրանում, որ գոջի նպաստում են выведению ճարպ է մարմնի, насыщению նրա վիտամիններով եւ nutrients. Արդյունք օգտագործման հատապտուղների բարելավումն գործառույթների լյարդի, ընդհանուր առողջացմանը և ամրապնդմանը մարմնի.

Դիետան, որը ցույց են տալիս Ե. Малышева, ներկայացված պաշտոնական կայքում դոկտոր, հիմնված է հավասարակշռված առողջ սննդի օգտագործման հետ բավարար քանակի վիտամիններ, հանքային նյութեր և այլ նյութեր, որոնք անհրաժեշտ են մարդու օրգանիզմին: Հատապտուղ գոջի քննարկվում են այստեղ որպես ամենօրյա սննդակարգի, օգտակար վիտամինների արդյունք է, որը թույլ է տալիս հեռացնել ավելորդ ճարպ է, իսկ քաշը կորցնելու որը ձեռք է համակցության դիետայի եւ չափավոր ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության.

Դիետան

Իր հայտնի հատապտուղ գոջի պարտավոր են հենց Պիեռ, որը նկարագրել է հատուկ դիետա, որը ներառում է մի քանի փուլով: Գոջի թույլ է տալիս պակասը լրացնել վիտամինների և հանքային նյութերի, կանխել վիճակի վատթարացումը մազերի, մաշկը եւ եղունգները. Առաջին փուլում թույլատրված օգտագործումը отвара կամ թեյի հատապտուղներ. Է խմել կարելի է ավելացնել մի կտոր լայմի, կիտրոնի, listik անանուխի կամ թույլատրվում է դիետայի շաքարի փոխարինիչ. Երկրորդ կարելի է օգտագործել չոր գոջի օրերին օգտագործման ածխաջրեր.

23.07.2018