Մերսում ՝ նիհարելու համար: ինչ լավ է, թե ինչպես պետք է անել տնային պայմաններում, և որ կառաջարկեն սրահներում

Այս հարցին հաճախ պատասխանում են դրական. Բայց եւ ժխտողականության նույնպես հաճախ հանդիպող է ։ Նշանակում է, որ հարցը պահանջում է մանրամասն ուսումնասիրություն. Կարելի է հանդիպել բավականին занятные բացատրություն, թե ինչպես է մերսում ազդում են նիհարում:

  • ենթամաշկային ճարպային շերտ խնդրահարույց գոտիներում "խախտում" մանր բեկորները, որոնք դուրս են գալիս օրգանիզմից արյան եւ лимфой;
  • подкожный ճարպը դուրս է գալիս միջոցով pores;
  • լիպիդային շերտը պարզապես լուծարվել է (որպես տարբերակ – հալվում է), ընդ որում, ողջ է:

Եթե անդրադառնալ նման բացատրություններով, հասկանալի է դառնում, որ նրանք հետաքրքիր եւ զվարճալի համատեղել inertibus. Արդյո ՞ ք դա նշանակում է, որ մերսում ՝ նիհարելու համար անիմաստ է? Ոչ, պարզապես այստեղ ուրիշ մեխանիզմ:

Մի քիչ նրբությունները

Գլխավոր սպառողը ճարպ մեր մարմինը – դա մկանները. Seating/лежания հեռուստացույցի առջեւ, մուտքագրում կամ գրքեր կարդալ էներգիայի պետք է մի քիչ. Բայց քանի-որ էական fiznagruzki պահանջում են զգալի էներգետիկ ծախսերի. Սկզբում մարմինը ոչ-ոքի ուժերը վերջերս съеденной սնունդ. Եւ միայն անբավարարության դեպքում "պատասխանատու" սկսում է истощаться առկա է ճարպային պաշարները ։

Կարևոր է իմանալ, որ մինչեւ վերամշակման կուտակումների կարող է ընդհանրապես չհասնել, եթե ամենօրյա սննդակարգը պարունակում է բազմաթիվ "արագ" ածխաջրեր եւ рафинированных ճարպեր. Առաջին խումբը նյութ է տալիս բավականին շատ էներգիա, թեկուզ մի կարճ ժամանակ. Բայց այս անգամ բավական է, որպեսզի ճարպեր "գնացել պաշար".

Եթե ածխաջրեր սննդամթերքի հետ վարվում են հիմնականում "դանդաղ", իսկ рафинированных ճարպեր, նվազագույնը, ապա օրգանիզմը դադարում է ակտիվ ճարպեր և սկսում է դրանք օգտագործել յուրաքանչյուր ֆիզիկական ճիգ.

Հետևություն երկրորդ ՝ պետք է դիետա, որը առավելագույնս սահմանափակված է "արագ" զտված ածխաջրեր եւ ճարպեր.

Իսկ թե ինչ է ասում ֆիզիոլոգիա? Որոշ երկրներ подкожного ճարպ անհրաժեշտ է մեզանից յուրաքանչյուրին: Լիպիդային շերտը պաշտպանում է մկանների եւ արյան անոթները: ընդ հարվածների և падениях, ջերմությունը պահում է, պաշտպանում է ուժերը ընթացքում ստիպողաբար քաղցած մնալու. Կտրականապես չի կարելի ձգտել ամբողջական ձերբազատվեն подкожного ճարպ!

Օգտագործումը մերսման համար invented. Պատկերացրեք, սնունդ դարձել է ռացիոնալ, ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը – կանոնավոր. Միաժամանակ այդ utilitates կատարվում է մի բան, որ էապես բարելավում է ընթացիկ արյան եւ ավիշ, ինչպես նաեւ փոխանակման գործընթացները:

Այդ դեպքում օրգանիզմը չի, պարզապես պետք է այրել յուղ: արտադրանքը փլուզումից lipid շերտի ավելի արագ դուրս է բերվելու. Մկանները, որոնք, հնարավոր է, բավականին отвыкли է կանոնավոր լարման, մերսման շնորհիվ ավելի քիչ է ցավում, եւ ավելի լավ է պահել տոնուսը. և ավելի հաճելի բոնուս է: զգալիորեն բարելավվում է մաշկի վիճակը ։ Նրա անհետանում են բարակ գծերը, անհարթությունները և այլ թերություններ, չբացառելով odio շատերին "апельсиновую корку".

Գլխավոր եզրակացությունն: դիետայի օգնությամբ մերսման չի հորինվածք է ։ Սակայն, արդյունքի հասնելու համար անհրաժեշտ է triad ջանքերի, այսինքն diet + fiznagruzki + մերսում. Վերջին ընթացակարգը ինքնին չէ ՞ որ դանդաղ կուտակում է նոր ճարպային կուտակումներից, առավելագույնը կտա կարճատև և ոչ շատ տպավորիչ արդյունք է:

Այժմ ժամանակն է հասկանալ, թե ինչ մերսում ՝ նիհարելու համար լավ է ։

Մեթոդիկայի

Պայմանականորեն տեսակի մերսման համար կարելի է բաժանել երեք խմբի:
  1. Մատչելի է միայն մասնագիտացված խանութներից/կլինիկաներում.
  2. Осуществимые տնային պայմաններում:
  3. Այնպիսիք, որոնք կարելի է անել ինչպես հիվանդանոցներում, եւ տանը:

Հնարավոր է այլ դասակարգման. Այնպես որ, առկա բոլոր ընթացակարգերը կարելի է բաժանել мануальные, երբ ազդեցության համար անհրաժեշտ է ձեռքերը (կամ նվազագույն օժանդակ միջոցները) և ապարատային անցկացվող օգնությամբ սարքավորումների.

Երբեմն մերսում ստանում է լրացուցիչ անվանումը. Այն տալիս է պարզաբանում միջոցների մասին կամ առանձնահատկությունների ազդեցության. Այդ դեպքում նա կարող է медовым, lympha INCILE, ջրային, ուլտրաձայնային, точечным եւ այլն:

Մերսում ՝ նիհարելու համար սրահների

Այստեղ անհրաժեշտ է հատուկ սարքավորումներ, շինություններ և վերապատրաստված, սերտիֆիկացված մասնագետներ: Եթե խոսքը վերաբերում է chiropractic методиках, ապա կատարողը ընթացակարգերը պետք է медиком կրթության, հանգամանորեն բանիմաց անատոմիական առանձնահատկությունները մարդկային մարմնի ու նյութափոխանակության գործընթացների համար:

Սարքավորումներով ապահովող slimming, նաեւ չի կարող կառավարել ով ասես. Անհրաժեշտ իմացություն հենց համախառն, նրբությունները այն պարամետրերը, ռեժիմների փոփոխության (եթե դա նախատեսված է կառուցվածքով) և նույն մարդու անատոմիայի.

Հաճախ մերսման սրահներ առաջարկում են նիհարել օգնությամբ հետեւյալ տեխնոլոգիաների.

  • Elos

Ազդեցություն է խնդրահարույց գոտի կատարվում է ультразвуковыми ալիքների. Հետեւանքները տեսանելի է ոչ միանգամից ։ Ընթացակարգը պահանջում է մանրակրկիտ պահպանել ջրային հաշվեկշիռը մարմնի. Որպես կանոն, պահանջվում է շարունակական ընթացքը: տասը սեանս յոթօրյա (առնվազն) տարբերությամբ. кавитации</1_img>

Կազմվածքի ուղղում օգտագործելով ուլտրաձայնային кавитации
  • Պրեսոթերապիա

Ենթադրում է ազդեցություն օդը, որը ճնշման ներքո ընդունվում է հատուկ կոստյում եւ mimics մերսման մանիպուլյացիա. Հասանելի է ինչպես մարմնի ամբողջությամբ, այնպես էլ առանձին խնդրահարույց գոտիների. Կարող է կիրառվել որպես lym drainage.

  • Մերսում սարքի "Endosfera"

Կարգը իրականացվում է տեխնիկայի հետ մանող ակ, որը բաղկացած է գնդակներ ոչ մեծ չափը ։ Խորությունը ազդեցության կախված է նրանից, թե որքան մասնագետ прижимает ակ մարմնի. Կան ապարատներ շատ փոքր չափի, դրանք կատարում մերսում ՝ նիհարելու համար անձինք:

  • LPG

Պահանջում է ոչ միայն հատուկ սարքավորումների, այլեւ հատուկ զգեստները. Այն անհրաժեշտ է պաշտպանել մաշկը, քանի որ ազդեցությունը երբ LPG-ընթացակարգերի տարբերվում է բարձր ինտենսիվությամբ ։ Արդեն մի քանի շաբաթ է, հնարավոր է հասնել շոշափելի դրական արդյունքի.

  • cryolipolysis

Լավ дополняющая կարգը chiropractic մեթոդների մերսում. Ազդեցություն է ձեռք բերում ազդեցության վերաբերյալ ցածր ջերմաստիճանը ։ Առավել բարենպաստ դեպքերում բացակայում է երկու նիստերը.

Բոլոր վերը նշված մեթոդիկայի – ապարատային. Այլ salon ընթացակարգերին կարելի է դասել հիդրոմերսում (ցնցուղ Շարկո, ստորջրյա խցիկ). Այստեղ կարելի է առարկել, որ աշխատել սեփական մարմնի միջոցով հոգին կարելի է եւ տանը. Սակայն ցնցուղ Շարկո"ընդօրինակել" սեփական սալիկապատ, ներկառուցված պահարաններ անհնար է սկզբունքորեն, քանի որ տեխնոլոգիաները ռեակտիվ ջրի հաղթահարում է раструба գուլպաներ մինչեւ մարմնի ռեցիպիենտի երեքից հինգ մետր. Իսկ հիդրոմերսում սովորական ցնցուղ կամ նույնիսկ հատուկ լողանում (բաղնիք գոմ) – ընթացակարգերը, այնուամենայնիվ, բոլորովին այլ կարգի.

Դիմել անհրաժեշտ է հիմնարկի բժշկական ուղղվածության բարի համբավը. Իդեալական է, եթե այնտեղ "раскручивают" միանգամից լրիվ դասընթացը ինչ էլ լինի, ինչպես սկզբում պատրաստ է անցկացնել փորձնական կարգը. Այդ դեպքում կարելի է գնահատել իրենց զգացողությունները և հասկանալ, թե ինչպես է օրգանիզմը ընկալում է այս կամ այն ազդեցությունը ։

Բոլոր տեսակի կլինիկայի և առողջարարական կենտրոններ երբեմն զրույցներում, խոստանում են առասպելական փոփոխություններ, ցմահ արդյունքները եւ միայն հաճելի զգացողություններ ։ Լինում են նաեւ այլ իրավիճակներ, երբ реципиентов պահանջում են հանդուրժել անհարմարություն և նույնիսկ ցավ, բացատրելով, որ արդյունավետ է": Սակայն ցավոտ զգացողությունների պետք է սկզբունքորեն. Իսկ անհանգստություն պետք է մոտենալ սահմանումը "աննշան".

Տնային պայմաններում

Որպես կանոն, նման մեթոդով մերսման հետաքրքրվում են ավելի շատ. Առանցքային հարց է թե ինչպես է մերսում անել նիհարելու համար տնային պայմաններում? Յուրաքանչյուր տեխնիկա առանձին թեմա է, որը երկու բառով նկարագրել ։ Փոխարենը կարելի է տալ ընդհանուր հանձնարարականներ:

  • օգտագործելով массажеров, ինչպես մեխանիկական, այնպես էլ էլեկտրական, կարեւոր է ուշադիր ընթերցումը հրահանգներ;
  • չեն անում առաջ մերսման պիլինգ, որ ստեղծել է մաշկի վրա կրկնակի բեռի;
  • եթե նախատեսում եք օգտագործել մեղր, ինչպես նա загустел, liquescimus այն, փաստորեն, ավելի լավ է մի փոքր прогрейте ջրային լոգանք կամ разотрите, ձեթ;
  • երբեք մի ավելացրեք ինքնակամ рекомендованное բժիշկների ;
  • եղեք ուշադիր է իր զգացողությամբ: սրտխառնոց ու գլխապտույտ պահանջում են անհապաղ ընդհատման կարգը;
  • որովայնի մերսում ավելի լավ է անցկացնել կանգնած, straining ձեր abs, դա մեծացնում է ազդեցությունը ցանկացած ազդեցության.

Խորհուրդը: Տնային մերսում պետք է ընթանան հանգիստ մթնոլորտում: Ցանկության դեպքում ընթացակարգով կարելի է տալ հատուկ հմայք օգնությամբ լուսավորման և/կամ երաժշտություն.

Միջանկյալ մեթոդիկայի

Ինչպես սրահի/կլինիկայում, այնպես էլ տանը կարելի է անել մերսում:
  • մեղրով;
  • կետային;
  • lym drainage;
  • мануальный;
  • ապարատային.

Արդյունավետությունը մերսման համար, եթե համեմատենք արհեստական և մասնագիտական կատարումը, միշտ ավելի բարձր է, երկրորդ դեպքում. Իհարկե, եթե աշխատում են իսկական մասնագետ ։ Փոխարենը ինքնուրույն քայլեր չի կցվում են ժամանակացույցի կլինիկայի կամ սրահի. Բացի այդ պրոցեդուրայից հետո կարելի է թույլ տալ մի լավ հանգստանալ, քանի որ գնալ կամ գոնե տուն գնալ արդեն ։

Է ընտանեկան մարմնավորում է միջանկյալ մեթոդների երբեմն կան մի քանի "բայց" ։ Օրինակ, lymphostimulation (սա ավելի ճիշտ անվանումը lympha INCILE ընթացակարգերի) պահանջում է գերազանց գիտելիքներ ուղղությունների ընթացիկ ավիշ. Բայց քանի որ տանը կարող է իրեն թույլ տալ աշխատել է, չէ ՞ որ հացադուլը, քանի որ նրանց ավիշ միշտ շարժվում է մատների ծայրերը. Ձեռքում է axillaribus лимфатическим հանգույցների, իսկ ոտքերի – inguinalis abdominalis.

Վերջին կետը ցուցակի բարձր ենթադրում է myostimulation. Սա մեկն է առավել հայտնի մեթոդներ, simulando ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը. Երբ миостимуляции մկանները կրճատվում շնորհիվ թույլ токам, սովորաբար ստացվող միջոցով էլեկտրոդներ. Салонное սարքավորումներ: այս տիպի են, ընդհանուր առմամբ, մի քիչ դժվար է, հետ մեծ թվով տարբեր գործառույթների համար: Կենցաղային տեխնիկա, կարծես թե բոլորին է հայտնի массажера-"թիթեռներ", սովորաբար շատ պարզ է ուղերձում:

Խորհուրդներ, սահմանափակումներ եւ արգելքներ

Պրեսոթերապիա</2_img> Ցուցակում ստորեւ հավաքված կարեւորագույն տեղեկատվություն: Դա վերաբերում է տարբեր "կարելի է", "հարկավոր է" և "չի կարելի", որոնք վերաբերում են մերսման համար".
  1. Ցանկացած մերսման կուրս պետք է սկսվի բժշկական խորհրդատվություն: Եթե ավելորդ քաշը հրահրվել ինչ-Vicia narbonensis հիվանդություն է, առանց նրա թերապիայի արդյունքի չի հասնի.
  2. "Анамнезе առկա հիվանդությունը, որը ուղեկցվում է խախտում գործառույթների ներքին մարմնի/համակարգի? Հավանությունը բժշկի կենսականորեն անհրաժեշտ է ։
  3. Մերսում արգելքի տակ է կանանց համար, cupiditas incubandi pinnula կամ կրծքով կերակրող երեխայի, ինչպես նաեւ ժամանակ գերհոգնածության հետեւանքով ուշագնաց է:
  4. Մաշկային հիվանդություններ, քերծվածքներ, համակցված մաշկի (նույնիսկ փոքր), quam varices, тромбоз արյան անոթների, купероз ի դեմս անհամատեղելի են massaging, հատկապես ինտենսիվ. Moles եւ warts պետք է զգուշորեն շրջանցել է:
  5. Հոդերի եւ ավիշ հանգույցների – "տաբու" է ցանկացած մանիպուլյացիայի.
  6. Նույնիսկ առավել անվնաս եւ հանգիստ մերսում չի կարելի անել լրիվ ստամոքս է ։ Ուտելուց հետո մինչև ընթացակարգերը պետք է անցնի մեկ ժամ ու կես.
  7. Ավարտին մերսման պարտադիր է հանգիստ արձակուրդ. Առնվազն քառորդ ժամ, թեեւ ցանկալի է – երկու անգամ ավելի երկար.

Հիշեք, որ չպահպանելու դեպքում հակացուցումների և կարևոր հանձնարարականների յուրաքանչյուր նստաշրջանի մերսման կարող են ներկա գտնվել օգուտն ու վնասը միաժամանակ: Լավ է դեռ, եթե գումարի նրանք կտան միայն բացակայության արդյունք է: Վատագույն դեպքում կարող է հանգեցնել ինքնազգացողության վատթարացում եւ ընդհանուր առողջության.

Մնացել է միայն մեկ հարց: թե որ մեթոդն արժանի է "կոչումից առավել արդյունավետ մերսում ՝ նիհարելու համար? Պատասխան: այն, որ ձեզ դուր է, հասանելի, հարմար է և օգնում է:

06.08.2018