ԼԱՎԱԳՈՒՅՆ 5 բաղադրատոմսեր կոկտեյլ նիհարելու համար

Գիտակցության մեջ, մեզանից շատերի բառը "դիետա" դա մի բան է ցավալի է, տխուր ու անպայման անհամ է ։ Ուստի, որպես կանոն, դիետաների մեծ մասը ավարտվում է հավասարապես - լիճք. Ինչպես անել, որ դիետան խնամված, բազմաբնույթ, իսկ որ գլխավորն է համեղ? Կօգնեն տնային կոկտեյլ նիհարելու համար! Այս հոդվածում մենք կքննարկենք, քան հենց իրենք լավն են, ինչպես նաեւ բացատրել, թե ինչպես պետք է եփել մի այնպիսի կոկտեյլ նիհարելու համար տնային պայմաններում:

Կոկտեյլներ

Թե ինչպես են աշխատում նման կոկտեյլներ?

Շատ մարզիկներ օգտագործում են ակտիվ մարզումների սնուցող կոկտեյլ նիհարելու համար. Նման ըմպելիքներ օգնում է ստանալ բավարար է, բայց այդ դեպքում ընտրությունը հետաձգվում է կողմերը, քանի որ ունեն շատ փոքր կալորիականությունը ։ Նրանց կարելի է լրացնել բացարձակապես որեւէ դիետայի.. Detox կոկտեյլ նիհարելու համար եւ կարող են դուրս խարամ մարմնի, իսկ նրանք, որոնք պարունակում են մաշող արտադրանք, եւ արագացնում են նյութափոխանակությունը ։ Մենք կսովորեցնեն ձեզ եփել եւ նրանք, եւ մյուսները, բայց այդ մասին մի փոքր ուշ ։

Ընդհանրապես ասած, գոյություն ունի երեք հիմնական միջոց օգտագործել դիետիկ կոկտեյլներ համար:

  • Եթե դուք պատրաստ են անտեսել ֆունտ դանդաղ, բայց, անշուշտ, - խմեք մաշող կոկտեյլներ մոտավորապես երեսուն րոպե առաջ սննդի ընդունման կամ օգտագործել դրանք որպես խորտիկ.
  • Որպեսզի ազատվել ատելի ճարպ գնում էր արագ - փոխարինել կոկտեյլներ նախաճաշ կամ ընթրիք. Ճաշ ընդ որում, նույնպես պետք է ճիշտ: միս կամ ձուկ մի քանի, աղցան թարմ բանջարեղենի կամ մրգերի հետ:
  • Եթե պետք է շտապ բաժանվել ավելորդ երկու-երեք կգ - կա կազմակերպել բեռնաթափման օր կոկտեյլների.

Կոկտեյլ նիհարելու համար տնային պայմաններում: բաղադրատոմսեր գեղեցիկ կաղմվածքի

Գոյություն ունի մի քանի տեսակի կոկտեյլների համար - կախված նրանից, թե ինչ եք ուզում հասնել: մաքրող, մաշող, սնուցող և այլն: Ուսումնասիրում է մանրամասն, թե ինչպես է ամեն տեսակ է, և կիսում ենք համապատասխան բաղադրատոմսեր. Հինգ բաղադրատոմսեր յուրաքանչյուր բաժնում ընտրել!

Մաշող

Գլխավորը գույքը բժշկական կազմի սպաների զորակոչ անցկացնելու-այրվում է կոկտեյլների - արագացնել նյութափոխանակության. Բացի այդ, նրանք լավացնում մարսողությունը ։ Որպես կանոն, կազմում կոկտեյլ այրել ճարպ ընդգրկված են ապրանքներ, ինչպիսիք են կոճապղպեղ, գրեյպֆրուտ, նեխուր եւ այլ բաղադրիչներ, որոնք ունեն նման գույքը. Հակացուցումներ ընդունելու այնպիսի կոկտեյլների չկա, բացի անհատական intolerances բաղադրիչների.

Կոկտեյլ նիհարելու համար կոճապղպեղով

Կազմը: երկու խնձոր (ամռանը կարող է փոխարինել ձմերուկ կամ սեխ), մի պտղունց դարչինի, մի պտղունց աղացած իմբիր, մի բաժակ ջուր.

Պատրաստվում է նման կոկտեյլ նիհարելու համար է blender: բոլոր մանրացված բաղադրիչները մինչև համասեռ զանգված և միանգամից կարելի է խմել!

Կոկտեյլ նեխուր

Կազմը: երկու Հարյուր գրամ նեխուր (միայն բխում է), երկու միջին խնձորի հյութ կեսի ընկերների, հարյուր գրամ ջուր, dimidium Calicem սառույցի.

Դետոքս

Stalks նեխուր պետք է նյութի մանր ծվեն. Peeled է կլպել խնձորը, կիր հյութ եւ կտրտած նեխուր պետք է ծամել մի blender. Այնուհետեւ ավելացնել ջուր, քիչ փորձեք beat եւ վերջում լցնել չի եկել սառույց. Եթե դա ձեզ համար շատ "սառը" տարբերակը փոխարեն սառույցի ավելացնել եւս հարյուր գրամ ջուր.

Կոկտեյլ գրեյպֆրուտ եւ արքայախնձոր

Կազմը: քառորդ լիտր կեֆիրի, չորս մատանի արքայախնձորի, երեսուն գրամ դդում արևածաղկի սերմերը, երեսուն միլիլիտր յուղ, կոկոսի, քառատել գրեյփֆրուտի.

Բոլոր պտուղները պետք է մաքրել, կլպել, նյութի մանր կտրել, բեռնել blender հետ մնացած բաղադրիչների և մի լավ թափահարում մինչեւ.

Կոկտեյլ նիհարելու համար դարչինով

Կազմը: գավազան դարչին, թեյի գդալ մեղր, մի բաժակ ջուր, թեյի գդալ խնձորի քացախ ։

Ավանդույթի համաձայն, եփել ավելի հեշտ է, քան նկարագրել բոլոր բաղադրիչները, որոնք բեռնված են blender եւ հարմարավետ. Բացի դարչին - այն պետք է ավելացնել վերջում, արդեն պատրաստ է խմել.

Դա կոկտեյլ նիհարելու համար

Բաղադրությունը: 200 գրամ ցածր յուղայնությամբ կեֆիրի, թեյի գդալ դարչին, մի քանի թեյի գդալ թարմ աղացած իմբիր, մի պտղունց այրվում է կարմիր պղպեղի.

Բաղադրատոմսեր կոկտեյլ նիհարելու համար պարզ է, թե ինչպես է ամեն ինչ գիտեն: պետք է խառնել բոլոր բաղադրիչները, և գործն արված է. Ճիշտ է, կա մի փոքր նրբություն: եփել նման կոկտեյլ պետք է խստորեն անմիջապես առաջ օգտագործման համար:

Դետոքս

Ժողովրդականությունը վերջերս գերմանիայի detox կոկտեյլների համար, եւ արձագանքներ է ստացել, ովքեր իրենց արդեն փորձեցի, հաստատում է դրանց արդյունավետությունը ։

Ինչպես են աշխատում? Ամբողջ գաղտնիքը կայանում է վերնագրում: "detox" հապավումը "detox". Այսինքն կարևորը կոչումը նման կոկտեյլ - մաքրել օրգանիզմը որեւէ կուտակված վտանգի կարծես տոքսիններով եւ թափոնների. Իսկ մաքրած մարմինը - դա արագ նյութափոխանակության, լավ մարսողությունը, և, որպես հետևանք, ոչ մի ավելորդ կգ. Առաջարկում ենք հինգ շքեղ բաղադրատոմսեր detox կոկտեյլների համար".

Վարունգի կոկտեյլ

Կազմը: մեկ վարունգ, ցողուն նեխուր, հարյուր գրամ հատապտուղների (խառը, լոռամիրգ կամ կառչեք - ընտրություն), մի փոքր խնձոր եւ կապոց թարմ սպանախ, ինչպես նաեւ մի բաժակ կեֆիրի (կամ ջրի, եթե կեֆիրի չկա կամ չի կլանել կաթնամթերք).

Բոլոր բաղադրիչները, պետք է նախ ծամել, իսկ հետո գերազանցել է blender, մինչեւ վիճակի շիլա.

Կանաչ ֆրեշ

Կազմը: կապոց ցանկացած բուսականություն, որ հոգին է ընկած, օրինակ, սպանախ, մաղադանոս, ռեհան, համեմ, rumex եւ այլն: Դեռ պետք է վերցնել unripe բանան ու մի բաժակ թարմ tangerine հյութ.

Բաղադրատոմսը կանաչ կոկտեյլ նիհարելու համար պարզ է, ինչպես բոլոր մնացած բաղադրիչները կտրել և գերազանցել է blender, ստացված զանգվածը հաճույքով կիրառել ըստ նշանակության ։

Էներգետիկ կոկտեյլ նիհարելու համար

Կազմը: փունջ կանաչ սոխ, երկու բողկ տերեւների, մեծ վարունգ, կտրել սխտոր, կտոր կոճապղպեղի, քերած է օգնել, եւ մի քանի "de piperis" հատիկավոր.

Բոլոր գերազանցել է blender, եթե ստացվել է չափազանց խիտ - դուք կարող եք ավելացնել կեֆիրը, կանաչ թեյ կամ պարզ ջուրը:

Գազար ու նարինջ

Կազմը: երկու գազար, նարինջ, ճաշի գդալ քերած կոճապղպեղի, երկու - կտավատի սերմ.

Բանջարեղենի պետք է հյութ քամել, ավելացնել մնացած բաղադրիչները և գերազանցել է blender.

Անանուխ կոկտեյլ

Կազմը: երկու կանաչ խնձորի, երկու միջին վարունգի, մի քանի տերեւների անանուխ, Հանքային Ջրեր.

Եփել այնպես, ինչպես և նախորդ - բանջարեղենի-մրգերի քամել հյութ, ավելացնել մնացածը եւ ուշադիր ծեծել.

Սնուցող

Լավ է, որ օգնում է հագեցնել քաղցի զգացումը, ունենալով փոքր կալորիականությամբ. Նրանք, ովքեր օգտագործում են նրանց անընդհատ, միաժամանակ զբաղվելով սպորտով, նկատում է, որ նման կոկտեյլներ - դա, իրոք, երկու, մեկ: տալիս է էներգիա եւ նպաստում է այրման մարմնի ճարպը.

Շոկոլադային կոկտեյլ նիհարելու համար

Ինտերնետում վերջերս ավելի ու ավելի մեծ ժողովրդականություն է հավաքում սպորտային կոկտեյլ նիհարելու համար հիման վրա շոկոլադ Սլիմն է, բայց մեր տարբերակը ոչնչով ավելի վատ չէ. Ինչպես էլ որ մատչելի և բնական - դա ճիշտ է!

Բաղադրությունը: 100 գրամ կաթնաշոռ զրոյական յուղ, մի քանի բաժակ ոչ յուղային կաթ, 300 գրամ ցանկացած մրգի կամ հատապտղի, 50 միլիլիտր ջուր, 50 գրամ կակաոյի, 30 գրամ չոր կաթ.

Կակաո և չոր կաթ պետք է լուծարելու ջրում, ավելացնել կաթնաշոռը և մրգեր, գերազանցել է blender. Այնուհետեւ խառնել ստացված զանգվածը կաթ, խառնել, հերիք է ։

Smoothies

Հատապտուղներով կոկտեյլ

Կազմը: 80 գրամ ազնվամորի և ելակ, մեկ բաժակ ցածր յուղայնությամբ կեֆիրի.

Հրել բոլոր բաղադրիչները blender, թե ինչպես պետք է beat և հաճույքով օգտագործել!

Հետ բանանով ու հապալաս

Կազմը: սիրելին բանան, քառատել բաժակ հապալաս, ճաշի գդալ պատրաստի սպիտակուցային կոկտեյլ, մի բաժակ ջուր.

Ինչպես եւ մնացած բոլոր դեպքերում օգտվել անփոխարինելի օգնական-blender. Ցանկության դեպքում կարելի է ավելացնել չի եկել սառույց առաջ ծառայում.

Հետ յոգուրտ եւ վարսակի ալյուր

Բաղադրությունը: 300 միլիլիտր ոչ յուղային կեֆիրի, երեք թեյի գդալ նախագահին, երկու վարունգի, ցանկացած կանաչի ըստ ճաշակի:

Վարունգ քերել է օգնել, դնում մի blender, այնտեղ նույն ավելացնել բոլոր մյուս բաղադրիչները. Beat, ավելացնել սառույց առաջ ծառայում.

Ձվի կոկտեյլ

Կազմը: երկու ձու սպիտակուցներ, հարյուր գրամ յուղազերծ թթվասեր, ճաշի գդալ կտավատի կամ ձիթապտղի յուղ, կեսը գազար եւ կանաչ խնձորի, մի քիչ կիտրոնի հյութ.

Սպիտակուցներ, թթվասեր, ձեթ եւ կիտրոնի հյութ: խառնել, բանջարեղեն-մրգեր ծամել մեջ blender եւ ավելացնել խառնուրդ. Բոլորը խառնել և ախորժակի օգտագործել.

Վստահ ենք, այդ դեղատոմսերի դուք անպայման կգտնեք այն, որը պետք է ճաշակի ճիշտ ձեզ համար. Հաջողություն!

19.09.2018