Արդյունքները կալցիումի որից նրանք կախված?

Ձեր ընկերուհու հետ կարեւոր դիտարկումներ հաղորդում է, որ ավելորդ քաշից ազատվելու համար պետք է ընդամենը մի բան է, միայն ավելի քիչ ունեն եւ ավելի շատ շարժվել. Պարզ ճշմարտությունը, թվում էր, ոչ մի բարդ գործընթացում ազատվելու կգ. Բայց պարզվում է, որ դա այնքան էլ հեշտ.

արդյունք արդյունքի

Նույնիսկ բժիշկները չեն խոսում պարզ ձեւերով նիհարելու. Ավելին, գրագետ դոկտոր երբեք չի ասի, թե ինչ քաշը հաջողվի վերականգնել դեպքում լուրջ սահմանափակման սննդի եւ ակտիվ է սպորտի. Չէ ՞ որ, իսկապես, ոչ ոք հստակ չգիտի, թե կհաջողվի արդյոք կոնկրետ անձի դեպքում ռեժիմով սննդի եւ սպորտի զգալիորեն նիհարել է: Գործընթացը քաշի նվազեցման վրա ազդում են մեծ թվով գործոններ, դա տրամադրությունը և օրգանիզմի առանձնահատկությունները, և քաշը, և արձագանքը օրգանիզմի որոշակի համակարգ սննդի եւ որոշակի լարվածություն. Քանի որ փոփոխության դեպքում սննդակարգի եւ սահմանելու սպորտի իր կյանքը մարմինը կարող է արձագանքել այլ կերպ. Լավ, եթե կալորիա կսկսեն ակտիվորեն պառակտումը հաշվին էներգիայի սպառման կատարման ընթացքում ֆիզիկական վարժություններ. Բայց չի կարող առաջանալ, և մյուս տարբերակը, սոված նյութափոխանակության, որը փորձում է պահպանել օգտակար նյութեր վերջին ուժերի համար: Այդ դեպքում նիհարելու պետք է գնալ բավականին դանդաղ են:

Երբ քաշը նվազեցնելու խնդիր է

Հավանաբար, դուք կգտնվի ընկեր կամ ծանոթ, որոնց հաջողվել է գերազանց քաշը կրեմլի դիետայի. Ամեն անգամ, երբ դուք լսել պատմություններ այն մասին, թե ինչպես է հիանալի քայլում է նիհարելու գործընթացը, եւ որքան շատ հաջողվել է վերականգնել այդ համակարգի միջոցով սննդի. Իհարկե, նման պատմություններ են հրահրում է փորձել Կրեմլը դիետայի եւ ձեզ. Եւ կարող է նույնիսկ դուք արդեն փորձել այդ տարբերակը, բայց անհասկանալի պատճառներով ազդեցություն բոլորովին այն չէ. Մի ՛ զարմացեք ։ Ըստ վիճակագրության, դիետա արդյունք է տալիս նիհարելու միայն 5 տոկոսով մարդկանց ։ Այլ կերպ կլիներ, գոյություն չէր ունենա խնդիրներ ավելորդ քաշի ամենեւին էլ.

Մոտավորապես նույնը կարելի է նշել և հաջորդ մյուս դիետաներին. Հազարավոր մարդիկ միավորի թափվում քաշը, մյուսներն էլ նշում են էական փոփոխություններ. Բայց ինչո ՞ ւ է այդպես տեղի է ունենում, որ որոշ նկատելի է թափվում բամբասանքները ծիծաղելի են, իսկ մյուս քաշը հեռանում է շատ դանդաղ? Իհարկե, հիմնական պատճառն այն է, որ մենք բոլորս տարբեր ենք. Յուրաքանչյուր մարդ իր աշխատանքի առանձնահատկությունները մարմնի եւ, հետեւաբար, այն, ինչ համապատասխանում է մեկ, բոլորովին ոչ արդյունավետ, մյուս.

Խնդիրը տարբեր արդյունքների

Մասին տարբեր արդյունքների պահպանման դեպքում, մեկ ռեժիմի սննդի ասում են վաղուց. Հասկանալի է, որ յուրաքանչյուր մարդ այս կյանքում. Բայց չէ ՞ որ լճից կան բազմաթիվ ընդհանուր. Ինչ-է, եթե դիետոլոգ կհավաքի մի խումբ նիհարող մարդկանց մոտավորապես նույն պարամետրերի և կառաջարկի նրանց որոշակի սնունդ, արդյունքները յուրաքանչյուր արդյունքի են: այս խմբերը խիստ անկանխատեսելի է: Անպայման մասնակիցների թվում կլինեն մի քանի մարդկանց, ովքեր պետք է պարզ եւ արագ նիհարել. Նաեւ կա մարդկանց մի խումբ, որոնց ազատվել ավելորդ քաշից պետք է տրվեն շատ դժվար եւ դանդաղ. Իսկ կգտնվի մի քանի մասնակիցների, որոնց համար այս դիետան ամենևին էլ չի լինի արդյունավետ և թույլ կտա նիհարել, ոչ էլ կգ.

Պատճառները որոնել այն է, որ ինչ-որ մեկը նիհարողների խախտում է հանձնարարականներ դիետոլոգի խորհրդատվություն: Սովորաբար բոլորը սնվում են հավասարապես-ի նշանակում դիետոլոգ ծրագրով: Բայց մեկ է նման սնունդ, փաստորեն, այն թույլ է տալիս մտածել, սովի, համալրել էներգիայի պաշարները և գերազանց է իրեն զգում. Իսկ մեկ այլ դիետա ձանձրալի է թվում, համեղ, միապաղաղ եւ չի բերում ոչ թե փոքր զվարճալի է, այնպես որ, դիետան նրանց համար դառնում է իսկական փորձություն է:

Գաղտնիքը թեթև քաշի

դիետան

Հարցին, պարզվում է, սուտը փաստորեն մակերեսին. Զարմանալի է, բայց մարդիկ նվազեցնում են քաշը ոչ թե դիետաների և ծրագրերի սննդի, իսկ գրագետ մշակված համալիրների միջոցառումներ: Ոչ միայն դիետան եւ սպորտ ազդում է քաշի կորուստ. Նշանակություն ունեն և շարժիչի ամենօրյա ակտիվությունը, եւ մկանային տոնուսը, տրամադրությունը ' մարդու և նրա նպատակասլացությունը. Ճիշտ է, բոլոր այս գործոնները կարող են լինել խիստ արդյունավետ է մարդու առողջության համար, կարող են խանգարել ու խոչընդոտել կազատի ավելորդ քաշը.

Յուրաքանչյուր մարդ պետք է մի շարք գործոններ, որոնք օգնում են ազատվել ավելորդ քաշից, իսկ որոնք են խանգարում է ազատվել ավելորդ քաշից ։ Պատասխանել հարցերին, որ հենց նպաստում են սրտային հիվանդությունների վտանգի մեծացմանը, ինչպես որ խոչընդոտում է, պետք է ամեն մարդ ինքն է ։ Լուծել այդ խնդիրները ոչ միայն. Ներկայացնում ենք մի քանի վառ օրինակներ, որպեսզի որոշելու ազդեցությունը վերը նշված գործոններից, այն է ՝ նվազեցնել քաշը.

Այսպիսով, եթե հավատարիմ է նույն ռեժիմի սննդի, բայց այս մեկի մոտ կա լուրջ մոտիվացիա, իսկ երկրորդ դիետա պարզապես ընկերության մասին: Հարցն այն է, թե ում կհաջողվի նվազեցնել քաշը արագ? Պատասխանը շատ պարզ է, իհարկե, հաջողություններ ավելի արագ կհասնի նա, ով մոտիվացիան ավելի լավ. Բանն այն է, որ մարդու մտքերը նյութեր. Եւ եթե կա ձգտում դեպի նպատակը, մարմնի բարձրանում ակտիվությունը noradrenaline եւ adrenaline. Գործունեություն է այնպիսի հորմոնների դրական է ազդում գործընթացի վրա բաժանումների ճարպեր.

Եւս մեկ օրինակ", - տարբեր տարբերակներ սպորտի. Մեկ նախապատվությունը տալիս է Ոտքով զբոսնելն զբոսանքներին երեսուն-քառասուն րոպե, իսկ մյուսը փորձում է քաշը արագ, եւ կարծում է, որ կօգնի վազում. Թե ով է այդ դեպքում կհասնի արդյունքների արագ? Շատերը կմտածեն, որ նիհարել ինտենսիվ կարող է նա, ով ընտրում է վազում. Բայց, իրականում, ավելի արագ գործընթաց է ավելորդ քաշից ազատվելու կդիտվի լինի մարդ, որը շատ է գնում: Բանն այն է, որ վազում է մարդու untrained չի հրահրում գործընթացը հերձում ճարպեր. Հիմնականում նման ծանրաբեռնվածությունը կարող է հանգեցնել պառակտում ածխաջրեր. Քանի որ պաշար ածխաջրեր ոչ մեծ, իսկ լիցքավորել է դրանք օգնում է միայն սնունդը, հետո վազում զգալիորեն մեծացնում է ախորժակը. Այստեղ կարելի է ավելացնել և գերհոգնածություն մկանները, որը առաջացնում է անհրաժեշտության հանգիստ է, ինչը նույնպես չի նպաստում ակտիվ այրվում է մկանները.

Եւս մեկ օրինակ", - երկու մարդ տարբեր կերպ են վերաբերվում ընթրիք. Մեկը հրաժարվում է ուտել, իսկ երկրորդը չի մոռանում, թեթեւ ճաշ. Ով է այդ երկու վերագործարկեք քաշը արագ?

slimming

Ահա այս դեպքում է պատասխանել այն հարցին դժվար է, իհարկե, հրաժարում ուտելուց հետո վեց դա նկատելի գումարած դիետան nutrition. Բայց նման օրակարգում անընդհատ քաղցի զգացումը. Եթե հաղթել նրան հաջողվում է, և այս մարդը ունի հիանալի մոտիվացիա, ապա նա հաստատ ավելի արագ ազատվել ավելորդ քաշից ։ Իսկ ահա եթե մոտիվացիան ոչ, ապա պայքարել սովի պարզ կլինի, և այդ մարդը ապրել մշտապես խախտումները. Իհարկե, այդ դեպքում կշահի նա, ով նախընտրում է թեթեւ ընթրիք:

05.10.2018