Աղցան մաքրում է աղիքներ և օրգանիզմի համար: 13 լավագույն բաղադրատոմսերը

Ապրանքների, որը մաքրում է օրգանիզմը շլակներից եւ թունավոր նյութերի, հայտնի է բոլորին: կաղամբ, ճակնդեղ, գազար, խնձոր, նեխուր եւ այլն: Նրանցից յուրաքանչյուրը ունի հատուկ հատկություններ, որոնք պայքարում են վնասակար նյութերի. Բնականաբար, մի միտք է միավորել դրանք մեկ ուտեստ, որ պետք է ուժեղացնել գործողություն. Արդյունքում ստացվեց հայտնի աղցան "metelka", որը հայտնի է նաեւ "խորագրով Խոզանակ". Դրա մասին ոչ մի անգամ պատմում էր իր հաղորդման "Առողջության" Ե. Վ. Малышева, նա կա մենյու բազմաթիվ դիետաների, ծրագրերի նիհարելու և բեռնաթափման օր: Ժամանակն է իմանալ, որ նա է իրենից ներկայացնում և ինչպես պետք է այն պատրաստել.

Ազդեցություն օրգանիզմի

salat-ը-shhetka

Այն օգտակար հետևյալն է:

  • հագեցնում է, օգտակար, վիտամիններով և միկրոտարրերով;
  • լցնում է ստամոքսը մանրաթել, որը թույլ է տալիս երկար չի զգում սովից.
  • աննշան, բայց, այնուամենայնիվ, խախտում fat հյուսվածքի;
  • կապում է տոքսիններով, խարամ, радионуклиды և բնականոն կերպով ցուցադրում են իրենց մարմնի;
  • ազատում է աղիքներ;
  • մահացել է դնում ուռուցք;
  • կարգավորում է նյութափոխանակությունը;
  • հաստատում գործունեությունը լյարդի և երիկամների;
  • բարելավում է ինքնազգացողությունը;
  • իջեցնում խոլեստերինը արյան մեջ;
  • ունի թեթև слабительный ազդեցություն հաշվին ճակնդեղի, որը օգտագործվում է շատ բաղադրատոմսեր.

Այսպիսով, աղցան metelka կարելի է օգտագործել մաքրում է օրգանիզմի ընդհանուր առմամբ, այլ ոչ թե միայն աղիքներ. Եթե GIT պետք է ազատվել վնասակար նյութերի, նրանք դադարում են ընկնում արյան եւ разноситься այլ մարմիններին: Այնպես որ 2 օր կարող է և խարամ բերել, եւ կորցնում երկու-երեք կիլոգրամ ։ Հենց այս համալիր գործողությունների եւ արդյունավետությունը, եւ արել ուտեստ է հայտնի.

Մասին անվանումների. Հիմնական նպատակը ցանկացած խոզանակներ (նկատի ունի սովորական առարկան) — ինչ-որ բան է մաքրել. Օգտագործելով metelka (խոսքը գույքագրման) մարդիկ ձերբազատվեն աղբ. Այնպես որ, զարմանալի ոչինչ չկա, որ աղցան կոչվում հենց այդպես է ։ Նա, իրոք, մաքրում է intestines, եւ մարմինը, հավաքելով նրանցից խարամ, թունավոր եւ այլ վտանգավոր է առողջության համար բաղադրություն.

Առաջարկություններ

Եթե ցանկանում եք ճիշտ օգտագործել աղցան մաքրման աղիք, պետք է իմանալ որոշ նրբություններ, որոնք վերաբերում են իր պատրաստման եւ օգտագործման համար. Նրանից, թե որքան գրագետ է, դուք ամեն ինչ կանեք, կլինի եւ արդյունքը.

Ընդհանուր խորհուրդներ

Ընտրելիս դեղատոմսի отдавайте է նախապատվությունը տալ նրանց, որոնց առաջին ջութակը նվագում են բանջարեղեն և կանաչի. Մրգային տարբերակները metelka կարող է պարունակել շատ կալորիա. Նիհարելու համար վերջին ավելի լավ է ընդհանրապես չքննարկել. Առավել ճիշտ եւ առավելագույնս արդյունավետ բաղադրատոմս կլասիկ, որը գրել է Малышева, առանց աղի և բենզալցակայան.

Համար տեղափոխող օր պետք է եփել մեկուկես կգ (ընդհանուր քաշը) գազար ուտել այդ ծավալը օրվա ընթացքում: Առավելագույնը, որքան կարող է ձգվել նման մաքրում, 2 օր. Ավելի երկարատեւ մաքրման սննդակարգում ներառվում են այլ ուտեստներ, բայց պետք է օգտակար լինել, բովանդակության ցածր քանակությամբ կալորիա եւ թունավորել օրգանիզմը նոր է աղբով:

Եթե ցանկանում դիվերսիֆիկացնել համը ճաշատեսակներ, որպես բենզալցակայան օգտագործել քացախ, կիտրոնի խտանյութ կամ կարագ վիրջին. Փոքրիկ գաղտնիքը: եթե ուզում եք ոչ միայն մաքրել աղիքները, այլև նիհարել, բենզալցակայան ավելի լավ է վերցնել յուղ ձիթապտղի փոխարեն. Պայմանով ինտենսիվ ֆիզիկական ակտիվության այն հիանալի խախտում ճարպեր.

Հիշեք, որ կողմնակի բարդություններ հետո ակտիվ օգտագործման Խոզանակի flatulence, որը հրահրում է առավելապես կաղամբ: Չեմ ցանկանում եք տառապում բարձր газообразования — փոխարինել է այդ ապրանքը ցանկացած այլ է, բայց առանց դրա ազդեցությունը (օրինակ ՝ խնձոր).

Սխեմաներ

  1. 1-2 բեռնաթափման օր: ուտել 1,5 կգ Խոզանակ.
  2. 3-5 օր: օրական ուտել 1 կգ, գազար եւ 500 գ ցանկացած դիետիկ կերակրատեսակների առանց աղ.
  3. 1-2 շաբաթ: ուտել ամեն օր ճաշը, բացի տաք, 200 գ metelka / փոխարինել աղցան ընթրիք (ծավալը սահմանափակված չէ):

Recipes

recepty

Դիետոլոգները առաջարկում են տարբեր տարբերակներ աղցան. Թե ի ՞ նչ դեղատոմս եք ընտրել — լուծել միայն ձեզ. Հնարավոր է, իմաստ ունի փորձել տարբեր են, որոշելու համար դրանց արդյունավետությունը ։ Օրինակ, այս ամիս կազմակերպել աղբանոցի է դասականների, իսկ հաջորդ ' фруктовом.

Դասական բաղադրատոմսը, որը գրել է ձանձրացրել է

Բաղադրությունը:

  • 500 գր կաղամբ;
  • 500 գ բազուկ;
  • 500 գ գազար;
  • 1 կիտրոն.

Պատրաստում:

  1. Բազուկ եւ գազար, լվանալ, մաքրել և քերել բարակ է օգնել.
  2. Կաղամբ нашинковать հնարավորինս նրբանկատորեն.
  3. Խառնել բանջարեղեն.
  4. Սեղմում ձեռքը մինչեւ կրթության հյութ.
  5. Սեղմում է նրանց կիտրոն.
  6. Խառնել.

Նշումներ:

  • ոչ թե ավելացնել աղ;
  • օրական ծավալը (բացակայության դեպքում այլ ճաշատեսակների մենյուն օր) — ամբողջ աղցան, եփած, ելնելով բերված համամասնություններով;
  • ուտել 8-9 մոտեցումների;
  • ամեն անգամ запивать բաժակ ջուր.

Մեծ տարբերակը տեղափոխող օրվա նպատակն է ոչ միայն մաքրում է, բայց եւ կալցիումի.

metelka կաղամբ

kapustnaya-metelka

Բաղադրությունը:

  • 700 գ կաղամբով;
  • 350 գ, բազուկ, գազար;
  • 1,5 կիտրոնի;
  • 50 մլ ձիթապտղի յուղ.

Պատրաստվում աղցան ճիշտ այնպես, ինչպես մեջ բաղադրատոմսով ավելի բարձր է, միայն ավելացնելով յուղ. Հաճելի բոնուս — դուք կարող եք ավելացնել աղ.

Այս Խոզանակ ստացվում է ոչ այնպես, ինչպես Малышева գրել է, քանի որ ճակնդեղի վերցված են պակաս. Եւ ճաշակի նա ավելի հաճելի են նավթի եւ թույլտվության ավելացնել աղ. Նիհարելու համար բաղադրատոմսը լինելու է ոչ շատ արդյունավետ, իսկ ահա մաքրում է օրգանիզմի ընդհանուր առմամբ հիանալի տարբերակ է ։

Երբ ցածր թթվայնության

Բաղադրությունը:

  1. 500 գ մանրացված թթու կաղամբ, ճակնդեղ, գազար;
  2. 1,5 կիտրոնի.

Պատրաստվում ըստ դասականների. Քանի որ մարդկանց ցածր lh ստամոքսի դժվար է կազմակերպել ընթացակարգերը մաքրել աղիք, այս բաղադրատոմսը նրանց համար փրկություն է: Աղը բացառվում է:

Երբ гастрите

Բաղադրությունը:

  • 500 գր կաղամբ (կարելի է վերցնել ցանկացած տեսակ);
  • 500 գ բազուկ;
  • 500 գ խնձոր.

Պատրաստում:

  1. Կաղամբ եւ գազար թարմ տեսքով нарезаются բարակ շերտերով.
  2. Կանաչ խնձոր հոսանքների սերմերի, կեղեւ, сердцевины եւ пропускаются միջոցով терку.
  3. Խառնել բոլոր բաղադրիչները.
  4. Տվյալ դեպքում սեղմում ձեռքով պետք չէ կիտրոնով ջուր էլ, քանի որ խնձոր իրենք կտան հյութ. Միայն դրա համար պետք է տալ Խոզանակ նստել է մոտ մեկ ժամ ։

Երբ гастрите դասական բաղադրատոմսը metelka нежелателен, քանի որ գազարը մեծ քանակությամբ կարող է սրել իրավիճակը: Իսկ ահա կանաչ խնձոր գերազանց փոխարինում. Տվյալ աղցան դիետոլոգները նաեւ խորհուրդ են տալիս հղիներին.

Խոնավության համար ...

salat-ը-metelka-c-seldereem

Բաղադրությունը:

  • 500 գ գազար, ճակնդեղ, գազար;
  • 1 կիտրոն.
Պատրաստում:
  1. Եթե վերցնենք արմատային նեխուր, ապա նա режется նույն բարակ շերտի, ինչպես բազուկ եւ գազար.
  2. Եթե օգտագործել ցողուն, ապա հետո մանրակրկիտ լվացման դա բավարար է պարզապես ծամել.
  3. Կիտրոն քամել.
  4. Խառնել.

Այս մեջ բաղադրատոմսով մաքրող հատկություններ մղվում են երկրորդ պլան ։ Առաջին ջութակը խաղում նեխուր, հայտնի է իր այրմամբ յուղ. Նրա շնորհիվ է, որ, ընդհանուր կալորիականությունը հազար նվազում է: Համեմատության համար նշենք, 100 գ կաղամբ — 28 կկալ է 100 գ նեխուր — ընդամենը 13 կկալ-ից. Այնպես որ, դիետան մի քանի կիլոգրամ 2 օր երաշխավորվում է:

Նախաճաշ

Բաղադրությունը:

  • 500 գ գազար, ճակնդեղ, խնձոր;
  • 100 գ грецких մաքրվել, ընկույզ;
  • 200 մլ կեֆիրի.

Պատրաստում:

  1. Բանջարեղեն և խնձորը քերել, ինչպես խորհուրդ է տրվում նախորդ բաղադրատոմսեր.
  2. Ընկույզ ծամել մի blender.
  3. Լցնել обезжиренным կամ 1,5% кефиром.

Աղցան կնվիրի լիցք առույգության և էներգիայի մի ամբողջ օր, քանի որ պարունակում է ընկույզ. Իսկ բացակայությունը կաղամբ խոսում է այն մասին, որ bloating եւ bloating տանջել:

Բարելավման համար աղիքային микрофлоры

Բաղադրությունը:

  • 350 գ белокочанной կաղամբի, ճակնդեղի և գազարի;
  • 400 գ կանաչ: մաղադանոսի, համեմից, կանաչ սոխ, սամիթ (վերցնել յուրաքանչյուր տեսակի 100 դ);
  • 1,5 կիտրոնի;
  • 50 մլ ձիթապտղի յուղ.

Պատրաստում:

  1. Բանջարեղեն нашинковать բարակ շերտերով.
  2. Սեղմում նրանց ձեռքը, որ տվել հյութ.
  3. Կանաչի ծամել դանակով:
  4. Ամեն ինչ խառնել.
  5. Սեղմեք դուրս կիտրոն.
  6. Փակել սննդի ֆիլմը.
  7. Ուղարկել սառնարան կես ժամ.
  8. Առաջ ծառայում թաքցնել յուղով և լավ խառնել.

Առանձնահատկությունն այս բաղադրատոմսը այն է, որ դրանում շատ կանաչ է, որը բարելավում кишечную микрофлору. Վերջինս էլ, իր հերթին, անընդհատ տառապում հետո ձմեռային հրաշք ընթացակարգերի. Ի վերջո, միասին տոքսիններով եւ μնական քայքայման լվացվում են և օգտակար նյութեր: Եթե ցանկանում եք "գլխավոր մաքրում" է կազմակերպել, եւ առողջությանը չի վնասել, այս բաղադրատոմսը կդառնա հիանալի տարբերակ է ։ Բացի այդ, նա շատ լավ համապատասխանում է այնպիսի դիետա, ինչպես բանջարեղենային եւ սա լավագույն ձեւը.

Մաքրող

metelka-zapravlennaya-jogurtom

Բաղադրությունը:

  • 100 գ չորացրած ծիրանը;
  • 100 գ չորացրած արտահոսք;
  • 1 գլուխ սոխ;
  • 2 թթու խնձոր;
  • 150 գ գազար;
  • 150 գ, բազուկ;
  • 50 գ կապտանռնագույնների լավ;
  • 50 գ cranberry;
  • 200 մլ մածուն.

Պատրաստում:

  1. Չորացրած ծիրանը եւ սալոր, լվանալ, լցնել տաք ջրով եւ թողնել ուռուցք է մի քանի ժամ:
  2. Կտրել նրանց մեջ շերտերով.
  3. Մաքրել луковицу ошпарить եռման ջրով, հետո անմիջապես լվանալ սառը ջրով, մաքրել ավելորդ սրությունը և կտրուկ բուրմունք.
  4. Բանջարեղեն և խնձոր нашинковать շերտերով կամ բաց թողնել միջոցով терку.
  5. Խառնել.
  6. Ավելացնել նռան հատիկներ և հատապտուղներ cranberry.
  7. Թողնել կես ժամ.
  8. Առաջ ծառայում լցնել обезжиренным բնական մածուն առանց հավելումներ եւ ներկանյութեր.

Բոլոր metelka այս բաղադրատոմսը, թերևս, շատ լավ մաքրում է intestines, քանի որ հաշվին ճակնդեղի և չրերի ունի առավելագույն լուծողական ազդեցություն. Որ գործընթացը տեղի է ունեցել առանց անակնկալներ, ավելի լավ կազմակերպել իր երկու հանգստյան օր: Կերեք այս աղցան քիչ է, սկսած այսօր առավոտից, խմեք շատ ջուր. Մնացած սննդի եւ ուտեստներ սահմանափակել է max.

Մրգային Խոզանակ

Բաղադրությունը:

  • 100 գ կանաչ խնձոր;
  • 100 գ պինդ կիվի;
  • 100 գ ավոկադո;
  • 100 գ գրեյփֆրուտի;
  • 100 գ նարինջ;
  • 50 մլ մեղր ։

Պատրաստում:

  1. Պտուղները լվանալ, մաքրել.
  2. Խնձոր դնել միջոցով терку.
  3. Մնացած պտուղները դանակով կտրել տեսքով straws, փորձում է խիստ վնասել մանրաթել.
  4. Ссыпать բոլոր աղցանի ափսե, չի բորբոքում.
  5. Լցնել մեղր.
  6. Թողնել 15 րոպե.
  7. Նրբորեն ակտիվանալ.

Նշումներ:

  • "салате կարելի է օգտագործել ցանկացած այլ մրգեր, բայց նրանք պարտադիր պետք է կամ կանաչ գույն, կամ էլ acidic;
  • կտրականապես արգելվում է բանան, դեղձ, խաղող և քաղցր հատապտուղ;
  • աղցան անհրաժեշտ է ուտել անմիջապես, քանի որ շփման թթվածնի մրգերի մեծ մասը դադարում է լինել օգտակար.
  • խորհուրդ է տրվում ուտել նախաճաշի շաբաթվա ընթացքում ։

Ի տարբերություն բուսական metelka, մրգային ավելի հետաքրքիր է, համ, բայց պարունակում է ավելի քիչ մանրաթել. Ամեն դեպքում, դա լավ տարբերակ է առավոտյան մաքրում է աղիքներ. Իսկ այս բաղադրատոմսը, — իսկական պատճառն սիրահարների համար միրգ է, եթե մեղր փոխարինել կիտրոնի հյութ. Ցանկալի չէ կազմակերպել այնպիսի մաքրում է մարդկանց ստամոքս-кишечными խնդիրներով:

Десертная

fruktovyj-salat-ը

Բաղադրությունը:

  • 100 գ արքայախնձոր;
  • 100 գ շաքարի փոշի;
  • 100 գր խնձոր;
  • 100 գ չի հասած մանգո;
  • 100 գ պինդ կիվի;
  • 100 գ ցանկացած ընկույզ;
  • 200 մլ սերուցք;
  • ճաշի գդալ մեղր:

Պատրաստում:

  1. Բոլոր պտուղները, լվանալ եւ մաքրել, կլպել, սերմերի և сердцевины.
  2. Տանձ ու խնձոր տրամադրել терку.
  3. Մնացած պտուղները զգուշությամբ կտրել դանակով բարակ соломку.
  4. Ընկույզ ծամել մի blender կամ кофемолке.
  5. Ссыпать բոլոր մեկ աղցանի ափսե.
  6. Լցնել սերուցքով միջին զգացողություն է, թաքցնել մեղր.
  7. Թողնել 15 րոպե քողի տակ.
  8. Առաջ ծառայում է ակտիվանալ.
  9. Ուտել միանգամից ամբողջ չափաբաժին, թողնելով հետագայի համար:

Десертная metelka լավ մաքրում է ոչ միայն աղիների, այլև օրգանիզմի ընդհանուր առմամբ. Ճիշտ է, նիհարել նրան դժվար թե հաջողվի, քանի որ աղցան բավականին "ծանր" է ։ Կերեք այն նախաճաշ շաբաթվա ընթացքում, բայց ոչ ավելի հաճախ ։

Ֆիտնես սրբել

Բաղադրությունը:

  • 200 գ, բազուկ;
  • 1 գլուխ սոխ;
  • 20 մլ խնձորի քացախ;
  • 20 մլ յուղ;
  • 400 գ կաղամբով;
  • 150 գ գազար;
  • 2 խոշոր կանաչ խնձոր;
  • 50 գ սամիթ;
  • 200 գ отрубей.

Պատրաստում:

  1. Պատրաստման եղանակը ՝ ճակնդեղը է բաց թողնել միջոցով խոշոր терку.
  2. Թաքցնել քացախ, խառնել:
  3. Ավելացնել յուղ.
  4. Нашинковать բարակ շերտերով կաղամբ ։
  5. Քերել գազար.
  6. Луковицу ошпарить է կազմակերպել, լվանում սառը ջրով, աղացեք դանակով:
  7. Խնձոր առանց սերմերի, կեղեւ եւ сердцевины կտրել բարակ շերտերով.
  8. Խառնել ամեն ինչ:
  9. Ավելացնել shredded սամիթ.
  10. Լցնել թեփ.
  11. Խառնել.

Այս многокомпонентная metelka stains очищением աղիք, ինչպես նաեւ խոչընդոտում է շատ ուտել. Կարելի է դիմանալ ցանկացած դիետայի եւ բեռնաթափման օր առանց խափանումների.

Կանաչ Խոզանակ

salat-ը-zelenaya-shhetka

Բաղադրությունը:

  • 500 գ նեխուր (դրա համար դեղատոմս ավելի լավ է վերցնել ցողուն, այլ ոչ թե root);
  • 500 գ վարունգ;
  • 1 կիտրոն;
  • 30 մլ բուսական յուղ սառը քամելու;
  • 150 գ ցանկացած բուսականություն.

Պատրաստում:

  1. Բանջարեղեն տրամադրել խոշոր терку.
  2. Կանաչի ծամել դանակով:
  3. Խառնել.
  4. Ավելացնել կիտրոնի հյութ եւ ձեթ.

Որոշ դիետոլոգները կարծում են, որ իրենց հատկություններով կանաչ metelka չի զիջում դասական. Այնպես որ, եթե ցանկանում եք ծննդաբերությունից շրջանակներում մաքրման աղիք կամ ինչ-ինչ պատճառներով չի կարող շատ կաղամբի, ճակնդեղի կամ գազարի, այս բաղադրատոմսը ձեզ выручит.

Super համապատասխանություն

Բաղադրությունը:

  • 1 ճակնդեղ;
  • 20 մլ խնձորի քացախ;
  • 50 մլ կտավատի ձեթ սառը քամելու;
  • 400 գ կաղամբով (ցանկացած կարգի);
  • 150 գ գազար;
  • 1 խնձոր;
  • 100 գ սամիթ;
  • ոսկու կիտրոնի;
  • սոխ.

Պատրաստում:

  1. Պատրաստման եղանակը ՝ ճակնդեղը տրամադրել խոշոր терку, լցնել քացախով և բուսական յուղ ։
  2. Կաղամբ нашинковать, присыпать измельченным սամիթով, քամել ձեռքով:
  3. Գազարը քերել.
  4. Ծեծել խնձոր տրամադրել соломку.
  5. Луковицу ошпарить է կազմակերպել, աղացեք դանակով:
  6. Խառնել բոլոր բաղադրիչները.
  7. Сбрызнуть կիտրոնի հյութ.
  8. Թողնել մեկ ժամ քողի տակ.
  9. Առաջ ծառայում է ակտիվանալ.

Այս metelka խորհուրդ են տալիս իրենց այցելուներին ֆիթնես-մարզիչները: Նման աղցան և այտուցների կազատի եւ ավելորդ քաշի.

Մաքրում է աղիքներ եւ նիհարելու կարելի է ընտրել ցանկացած բաղադրատոմսը, թե այստեղ. Բացի այն, դուք կարող եք հարմարեցնել նրանց. Ի վերջո, պարզապես վերցնել և ավելացնել քաղցր խաղող կամ կարտոֆիլ չի կարելի, այլապես հայտնի էֆեկտի "խոզանակներ" դուք այդպես էլ չեն ստանում. Այնպես որ, եթե չգիտեք, ավելի լավ է օգտագործեք պատրաստ բաղադրատոմսեր, որոնք բոլոր просчитано.

22.07.2018