Ապրանքների, որը մաքրում է օրգանիզմը շլակներից եւ թունավոր նյութերի, հայտնի է բոլորին: կաղամբ, ճակնդեղ, գազար, խնձոր, նեխուր եւ այլն: Նրանցից յուրաքանչյուրը ունի հատուկ հատկություններ, որոնք պայքարում են վնասակար նյութերի. Բնականաբար, մի միտք է միավորել դրանք մեկ ուտեստ, որ պետք է ուժեղացնել գործողություն. Արդյունքում ստացվեց հայտնի աղցան "metelka", որը հայտնի է նաեւ "խորագրով Խոզանակ". Դրա մասին ոչ մի անգամ պատմում էր իր հաղորդման "Առողջության" Ե. Վ. Малышева, նա կա մենյու բազմաթիվ դիետաների, ծրագրերի նիհարելու և բեռնաթափման օր: Ժամանակն է իմանալ, որ նա է իրենից ներկայացնում և ինչպես պետք է այն պատրաստել.
Ազդեցություն օրգանիզմի
Այն օգտակար հետևյալն է:
- հագեցնում է, օգտակար, վիտամիններով և միկրոտարրերով;
- լցնում է ստամոքսը մանրաթել, որը թույլ է տալիս երկար չի զգում սովից.
- աննշան, բայց, այնուամենայնիվ, խախտում fat հյուսվածքի;
- կապում է տոքսիններով, խարամ, радионуклиды և բնականոն կերպով ցուցադրում են իրենց մարմնի;
- ազատում է աղիքներ;
- մահացել է դնում ուռուցք;
- կարգավորում է նյութափոխանակությունը;
- հաստատում գործունեությունը լյարդի և երիկամների;
- բարելավում է ինքնազգացողությունը;
- իջեցնում խոլեստերինը արյան մեջ;
- ունի թեթև слабительный ազդեցություն հաշվին ճակնդեղի, որը օգտագործվում է շատ բաղադրատոմսեր.
Այսպիսով, աղցան metelka կարելի է օգտագործել մաքրում է օրգանիզմի ընդհանուր առմամբ, այլ ոչ թե միայն աղիքներ. Եթե GIT պետք է ազատվել վնասակար նյութերի, նրանք դադարում են ընկնում արյան եւ разноситься այլ մարմիններին: Այնպես որ 2 օր կարող է և խարամ բերել, եւ կորցնում երկու-երեք կիլոգրամ ։ Հենց այս համալիր գործողությունների եւ արդյունավետությունը, եւ արել ուտեստ է հայտնի.
Մասին անվանումների. Հիմնական նպատակը ցանկացած խոզանակներ (նկատի ունի սովորական առարկան) — ինչ-որ բան է մաքրել. Օգտագործելով metelka (խոսքը գույքագրման) մարդիկ ձերբազատվեն աղբ. Այնպես որ, զարմանալի ոչինչ չկա, որ աղցան կոչվում հենց այդպես է ։ Նա, իրոք, մաքրում է intestines, եւ մարմինը, հավաքելով նրանցից խարամ, թունավոր եւ այլ վտանգավոր է առողջության համար բաղադրություն.
Առաջարկություններ
Եթե ցանկանում եք ճիշտ օգտագործել աղցան մաքրման աղիք, պետք է իմանալ որոշ նրբություններ, որոնք վերաբերում են իր պատրաստման եւ օգտագործման համար. Նրանից, թե որքան գրագետ է, դուք ամեն ինչ կանեք, կլինի եւ արդյունքը.
Ընդհանուր խորհուրդներ
Ընտրելիս դեղատոմսի отдавайте է նախապատվությունը տալ նրանց, որոնց առաջին ջութակը նվագում են բանջարեղեն և կանաչի. Մրգային տարբերակները metelka կարող է պարունակել շատ կալորիա. Նիհարելու համար վերջին ավելի լավ է ընդհանրապես չքննարկել. Առավել ճիշտ եւ առավելագույնս արդյունավետ բաղադրատոմս կլասիկ, որը գրել է Малышева, առանց աղի և բենզալցակայան.
Համար տեղափոխող օր պետք է եփել մեկուկես կգ (ընդհանուր քաշը) գազար ուտել այդ ծավալը օրվա ընթացքում: Առավելագույնը, որքան կարող է ձգվել նման մաքրում, 2 օր. Ավելի երկարատեւ մաքրման սննդակարգում ներառվում են այլ ուտեստներ, բայց պետք է օգտակար լինել, բովանդակության ցածր քանակությամբ կալորիա եւ թունավորել օրգանիզմը նոր է աղբով:
Եթե ցանկանում դիվերսիֆիկացնել համը ճաշատեսակներ, որպես բենզալցակայան օգտագործել քացախ, կիտրոնի խտանյութ կամ կարագ վիրջին. Փոքրիկ գաղտնիքը: եթե ուզում եք ոչ միայն մաքրել աղիքները, այլև նիհարել, բենզալցակայան ավելի լավ է վերցնել յուղ ձիթապտղի փոխարեն. Պայմանով ինտենսիվ ֆիզիկական ակտիվության այն հիանալի խախտում ճարպեր.
Հիշեք, որ կողմնակի բարդություններ հետո ակտիվ օգտագործման Խոզանակի flatulence, որը հրահրում է առավելապես կաղամբ: Չեմ ցանկանում եք տառապում բարձր газообразования — փոխարինել է այդ ապրանքը ցանկացած այլ է, բայց առանց դրա ազդեցությունը (օրինակ ՝ խնձոր).
Սխեմաներ
- 1-2 բեռնաթափման օր: ուտել 1,5 կգ Խոզանակ.
- 3-5 օր: օրական ուտել 1 կգ, գազար եւ 500 գ ցանկացած դիետիկ կերակրատեսակների առանց աղ.
- 1-2 շաբաթ: ուտել ամեն օր ճաշը, բացի տաք, 200 գ metelka / փոխարինել աղցան ընթրիք (ծավալը սահմանափակված չէ):
Recipes
Դիետոլոգները առաջարկում են տարբեր տարբերակներ աղցան. Թե ի ՞ նչ դեղատոմս եք ընտրել — լուծել միայն ձեզ. Հնարավոր է, իմաստ ունի փորձել տարբեր են, որոշելու համար դրանց արդյունավետությունը ։ Օրինակ, այս ամիս կազմակերպել աղբանոցի է դասականների, իսկ հաջորդ ' фруктовом.
Դասական բաղադրատոմսը, որը գրել է ձանձրացրել է
Բաղադրությունը:
- 500 գր կաղամբ;
- 500 գ բազուկ;
- 500 գ գազար;
- 1 կիտրոն.
Պատրաստում:
- Բազուկ եւ գազար, լվանալ, մաքրել և քերել բարակ է օգնել.
- Կաղամբ нашинковать հնարավորինս նրբանկատորեն.
- Խառնել բանջարեղեն.
- Սեղմում ձեռքը մինչեւ կրթության հյութ.
- Սեղմում է նրանց կիտրոն.
- Խառնել.
Նշումներ:
- ոչ թե ավելացնել աղ;
- օրական ծավալը (բացակայության դեպքում այլ ճաշատեսակների մենյուն օր) — ամբողջ աղցան, եփած, ելնելով բերված համամասնություններով;
- ուտել 8-9 մոտեցումների;
- ամեն անգամ запивать բաժակ ջուր.
Մեծ տարբերակը տեղափոխող օրվա նպատակն է ոչ միայն մաքրում է, բայց եւ կալցիումի.
metelka կաղամբ
Բաղադրությունը:
- 700 գ կաղամբով;
- 350 գ, բազուկ, գազար;
- 1,5 կիտրոնի;
- 50 մլ ձիթապտղի յուղ.
Պատրաստվում աղցան ճիշտ այնպես, ինչպես մեջ բաղադրատոմսով ավելի բարձր է, միայն ավելացնելով յուղ. Հաճելի բոնուս — դուք կարող եք ավելացնել աղ.
Այս Խոզանակ ստացվում է ոչ այնպես, ինչպես Малышева գրել է, քանի որ ճակնդեղի վերցված են պակաս. Եւ ճաշակի նա ավելի հաճելի են նավթի եւ թույլտվության ավելացնել աղ. Նիհարելու համար բաղադրատոմսը լինելու է ոչ շատ արդյունավետ, իսկ ահա մաքրում է օրգանիզմի ընդհանուր առմամբ հիանալի տարբերակ է ։
Երբ ցածր թթվայնության
Բաղադրությունը:
- 500 գ մանրացված թթու կաղամբ, ճակնդեղ, գազար;
- 1,5 կիտրոնի.
Պատրաստվում ըստ դասականների. Քանի որ մարդկանց ցածր lh ստամոքսի դժվար է կազմակերպել ընթացակարգերը մաքրել աղիք, այս բաղադրատոմսը նրանց համար փրկություն է: Աղը բացառվում է:
Երբ гастрите
Բաղադրությունը:
- 500 գր կաղամբ (կարելի է վերցնել ցանկացած տեսակ);
- 500 գ բազուկ;
- 500 գ խնձոր.
Պատրաստում:
- Կաղամբ եւ գազար թարմ տեսքով нарезаются բարակ շերտերով.
- Կանաչ խնձոր հոսանքների սերմերի, կեղեւ, сердцевины եւ пропускаются միջոցով терку.
- Խառնել բոլոր բաղադրիչները.
- Տվյալ դեպքում սեղմում ձեռքով պետք չէ կիտրոնով ջուր էլ, քանի որ խնձոր իրենք կտան հյութ. Միայն դրա համար պետք է տալ Խոզանակ նստել է մոտ մեկ ժամ ։
Երբ гастрите դասական բաղադրատոմսը metelka нежелателен, քանի որ գազարը մեծ քանակությամբ կարող է սրել իրավիճակը: Իսկ ահա կանաչ խնձոր գերազանց փոխարինում. Տվյալ աղցան դիետոլոգները նաեւ խորհուրդ են տալիս հղիներին.
Խոնավության համար ...
Բաղադրությունը:
- 500 գ գազար, ճակնդեղ, գազար;
- 1 կիտրոն.
- Եթե վերցնենք արմատային նեխուր, ապա նա режется նույն բարակ շերտի, ինչպես բազուկ եւ գազար.
- Եթե օգտագործել ցողուն, ապա հետո մանրակրկիտ լվացման դա բավարար է պարզապես ծամել.
- Կիտրոն քամել.
- Խառնել.
Այս մեջ բաղադրատոմսով մաքրող հատկություններ մղվում են երկրորդ պլան ։ Առաջին ջութակը խաղում նեխուր, հայտնի է իր այրմամբ յուղ. Նրա շնորհիվ է, որ, ընդհանուր կալորիականությունը հազար նվազում է: Համեմատության համար նշենք, 100 գ կաղամբ — 28 կկալ է 100 գ նեխուր — ընդամենը 13 կկալ-ից. Այնպես որ, դիետան մի քանի կիլոգրամ 2 օր երաշխավորվում է:
Նախաճաշ
Բաղադրությունը:
- 500 գ գազար, ճակնդեղ, խնձոր;
- 100 գ грецких մաքրվել, ընկույզ;
- 200 մլ կեֆիրի.
Պատրաստում:
- Բանջարեղեն և խնձորը քերել, ինչպես խորհուրդ է տրվում նախորդ բաղադրատոմսեր.
- Ընկույզ ծամել մի blender.
- Լցնել обезжиренным կամ 1,5% кефиром.
Աղցան կնվիրի լիցք առույգության և էներգիայի մի ամբողջ օր, քանի որ պարունակում է ընկույզ. Իսկ բացակայությունը կաղամբ խոսում է այն մասին, որ bloating եւ bloating տանջել:
Բարելավման համար աղիքային микрофлоры
Բաղադրությունը:
- 350 գ белокочанной կաղամբի, ճակնդեղի և գազարի;
- 400 գ կանաչ: մաղադանոսի, համեմից, կանաչ սոխ, սամիթ (վերցնել յուրաքանչյուր տեսակի 100 դ);
- 1,5 կիտրոնի;
- 50 մլ ձիթապտղի յուղ.
Պատրաստում:
- Բանջարեղեն нашинковать բարակ շերտերով.
- Սեղմում նրանց ձեռքը, որ տվել հյութ.
- Կանաչի ծամել դանակով:
- Ամեն ինչ խառնել.
- Սեղմեք դուրս կիտրոն.
- Փակել սննդի ֆիլմը.
- Ուղարկել սառնարան կես ժամ.
- Առաջ ծառայում թաքցնել յուղով և լավ խառնել.
Առանձնահատկությունն այս բաղադրատոմսը այն է, որ դրանում շատ կանաչ է, որը բարելավում кишечную микрофлору. Վերջինս էլ, իր հերթին, անընդհատ տառապում հետո ձմեռային հրաշք ընթացակարգերի. Ի վերջո, միասին տոքսիններով եւ μնական քայքայման լվացվում են և օգտակար նյութեր: Եթե ցանկանում եք "գլխավոր մաքրում" է կազմակերպել, եւ առողջությանը չի վնասել, այս բաղադրատոմսը կդառնա հիանալի տարբերակ է ։ Բացի այդ, նա շատ լավ համապատասխանում է այնպիսի դիետա, ինչպես բանջարեղենային եւ սա լավագույն ձեւը.
Մաքրող
Բաղադրությունը:
- 100 գ չորացրած ծիրանը;
- 100 գ չորացրած արտահոսք;
- 1 գլուխ սոխ;
- 2 թթու խնձոր;
- 150 գ գազար;
- 150 գ, բազուկ;
- 50 գ կապտանռնագույնների լավ;
- 50 գ cranberry;
- 200 մլ մածուն.
Պատրաստում:
- Չորացրած ծիրանը եւ սալոր, լվանալ, լցնել տաք ջրով եւ թողնել ուռուցք է մի քանի ժամ:
- Կտրել նրանց մեջ շերտերով.
- Մաքրել луковицу ошпарить եռման ջրով, հետո անմիջապես լվանալ սառը ջրով, մաքրել ավելորդ սրությունը և կտրուկ բուրմունք.
- Բանջարեղեն և խնձոր нашинковать շերտերով կամ բաց թողնել միջոցով терку.
- Խառնել.
- Ավելացնել նռան հատիկներ և հատապտուղներ cranberry.
- Թողնել կես ժամ.
- Առաջ ծառայում լցնել обезжиренным բնական մածուն առանց հավելումներ եւ ներկանյութեր.
Բոլոր metelka այս բաղադրատոմսը, թերևս, շատ լավ մաքրում է intestines, քանի որ հաշվին ճակնդեղի և չրերի ունի առավելագույն լուծողական ազդեցություն. Որ գործընթացը տեղի է ունեցել առանց անակնկալներ, ավելի լավ կազմակերպել իր երկու հանգստյան օր: Կերեք այս աղցան քիչ է, սկսած այսօր առավոտից, խմեք շատ ջուր. Մնացած սննդի եւ ուտեստներ սահմանափակել է max.
Մրգային Խոզանակ
Բաղադրությունը:
- 100 գ կանաչ խնձոր;
- 100 գ պինդ կիվի;
- 100 գ ավոկադո;
- 100 գ գրեյփֆրուտի;
- 100 գ նարինջ;
- 50 մլ մեղր ։
Պատրաստում:
- Պտուղները լվանալ, մաքրել.
- Խնձոր դնել միջոցով терку.
- Մնացած պտուղները դանակով կտրել տեսքով straws, փորձում է խիստ վնասել մանրաթել.
- Ссыпать բոլոր աղցանի ափսե, չի բորբոքում.
- Լցնել մեղր.
- Թողնել 15 րոպե.
- Նրբորեն ակտիվանալ.
Նշումներ:
- "салате կարելի է օգտագործել ցանկացած այլ մրգեր, բայց նրանք պարտադիր պետք է կամ կանաչ գույն, կամ էլ acidic;
- կտրականապես արգելվում է բանան, դեղձ, խաղող և քաղցր հատապտուղ;
- աղցան անհրաժեշտ է ուտել անմիջապես, քանի որ շփման թթվածնի մրգերի մեծ մասը դադարում է լինել օգտակար.
- խորհուրդ է տրվում ուտել նախաճաշի շաբաթվա ընթացքում ։
Ի տարբերություն բուսական metelka, մրգային ավելի հետաքրքիր է, համ, բայց պարունակում է ավելի քիչ մանրաթել. Ամեն դեպքում, դա լավ տարբերակ է առավոտյան մաքրում է աղիքներ. Իսկ այս բաղադրատոմսը, — իսկական պատճառն սիրահարների համար միրգ է, եթե մեղր փոխարինել կիտրոնի հյութ. Ցանկալի չէ կազմակերպել այնպիսի մաքրում է մարդկանց ստամոքս-кишечными խնդիրներով:
Десертная
Բաղադրությունը:
- 100 գ արքայախնձոր;
- 100 գ շաքարի փոշի;
- 100 գր խնձոր;
- 100 գ չի հասած մանգո;
- 100 գ պինդ կիվի;
- 100 գ ցանկացած ընկույզ;
- 200 մլ սերուցք;
- ճաշի գդալ մեղր:
Պատրաստում:
- Բոլոր պտուղները, լվանալ եւ մաքրել, կլպել, սերմերի և сердцевины.
- Տանձ ու խնձոր տրամադրել терку.
- Մնացած պտուղները զգուշությամբ կտրել դանակով բարակ соломку.
- Ընկույզ ծամել մի blender կամ кофемолке.
- Ссыпать բոլոր մեկ աղցանի ափսե.
- Լցնել սերուցքով միջին զգացողություն է, թաքցնել մեղր.
- Թողնել 15 րոպե քողի տակ.
- Առաջ ծառայում է ակտիվանալ.
- Ուտել միանգամից ամբողջ չափաբաժին, թողնելով հետագայի համար:
Десертная metelka լավ մաքրում է ոչ միայն աղիների, այլև օրգանիզմի ընդհանուր առմամբ. Ճիշտ է, նիհարել նրան դժվար թե հաջողվի, քանի որ աղցան բավականին "ծանր" է ։ Կերեք այն նախաճաշ շաբաթվա ընթացքում, բայց ոչ ավելի հաճախ ։
Ֆիտնես սրբել
Բաղադրությունը:
- 200 գ, բազուկ;
- 1 գլուխ սոխ;
- 20 մլ խնձորի քացախ;
- 20 մլ յուղ;
- 400 գ կաղամբով;
- 150 գ գազար;
- 2 խոշոր կանաչ խնձոր;
- 50 գ սամիթ;
- 200 գ отрубей.
Պատրաստում:
- Պատրաստման եղանակը ՝ ճակնդեղը է բաց թողնել միջոցով խոշոր терку.
- Թաքցնել քացախ, խառնել:
- Ավելացնել յուղ.
- Нашинковать բարակ շերտերով կաղամբ ։
- Քերել գազար.
- Луковицу ошпарить է կազմակերպել, լվանում սառը ջրով, աղացեք դանակով:
- Խնձոր առանց սերմերի, կեղեւ եւ сердцевины կտրել բարակ շերտերով.
- Խառնել ամեն ինչ:
- Ավելացնել shredded սամիթ.
- Լցնել թեփ.
- Խառնել.
Այս многокомпонентная metelka stains очищением աղիք, ինչպես նաեւ խոչընդոտում է շատ ուտել. Կարելի է դիմանալ ցանկացած դիետայի եւ բեռնաթափման օր առանց խափանումների.
Կանաչ Խոզանակ
Բաղադրությունը:
- 500 գ նեխուր (դրա համար դեղատոմս ավելի լավ է վերցնել ցողուն, այլ ոչ թե root);
- 500 գ վարունգ;
- 1 կիտրոն;
- 30 մլ բուսական յուղ սառը քամելու;
- 150 գ ցանկացած բուսականություն.
Պատրաստում:
- Բանջարեղեն տրամադրել խոշոր терку.
- Կանաչի ծամել դանակով:
- Խառնել.
- Ավելացնել կիտրոնի հյութ եւ ձեթ.
Որոշ դիետոլոգները կարծում են, որ իրենց հատկություններով կանաչ metelka չի զիջում դասական. Այնպես որ, եթե ցանկանում եք ծննդաբերությունից շրջանակներում մաքրման աղիք կամ ինչ-ինչ պատճառներով չի կարող շատ կաղամբի, ճակնդեղի կամ գազարի, այս բաղադրատոմսը ձեզ выручит.
Super համապատասխանություն
Բաղադրությունը:
- 1 ճակնդեղ;
- 20 մլ խնձորի քացախ;
- 50 մլ կտավատի ձեթ սառը քամելու;
- 400 գ կաղամբով (ցանկացած կարգի);
- 150 գ գազար;
- 1 խնձոր;
- 100 գ սամիթ;
- ոսկու կիտրոնի;
- սոխ.
Պատրաստում:
- Պատրաստման եղանակը ՝ ճակնդեղը տրամադրել խոշոր терку, լցնել քացախով և բուսական յուղ ։
- Կաղամբ нашинковать, присыпать измельченным սամիթով, քամել ձեռքով:
- Գազարը քերել.
- Ծեծել խնձոր տրամադրել соломку.
- Луковицу ошпарить է կազմակերպել, աղացեք դանակով:
- Խառնել բոլոր բաղադրիչները.
- Сбрызнуть կիտրոնի հյութ.
- Թողնել մեկ ժամ քողի տակ.
- Առաջ ծառայում է ակտիվանալ.
Այս metelka խորհուրդ են տալիս իրենց այցելուներին ֆիթնես-մարզիչները: Նման աղցան և այտուցների կազատի եւ ավելորդ քաշի.
Մաքրում է աղիքներ եւ նիհարելու կարելի է ընտրել ցանկացած բաղադրատոմսը, թե այստեղ. Բացի այն, դուք կարող եք հարմարեցնել նրանց. Ի վերջո, պարզապես վերցնել և ավելացնել քաղցր խաղող կամ կարտոֆիլ չի կարելի, այլապես հայտնի էֆեկտի "խոզանակներ" դուք այդպես էլ չեն ստանում. Այնպես որ, եթե չգիտեք, ավելի լավ է օգտագործեք պատրաստ բաղադրատոմսեր, որոնք բոլոր просчитано.