Որովայնի մերսում ՝ նիհարելու համար տնային պայմաններում

Ձգտելով ունենալ շքեղ կազմվածքին, կանայք դիմում են ամենատարբեր մեթոդների օրգանիզմի համար: տանջում են իրեն խիստ դիետաներով, ամեն օր այցելում է մարզասրահ. Եւ դա տալիս է իր արդյունքները ։ Լավ հեռանում է յուղ անձինք, բարձրանում է կուրծքը: Եւ միայն փորը, չգիտես ինչու, չի հեռանում ։

Ձեզ ծանոթ է այս իրավիճակը? Զարմանալի չէ ։ Չէ ՞ որ իրան տարածքում գտնվում են ճարպեր, որոնք պարունակում են ամինաթթուներ, որոնք անհրաժեշտ են մարդուն ։ Հենց այդ պատճառով էլ մարմինը, այնքան դժկամությամբ բաժանվում է նրանց հետ:

Արագացնել գործընթացը ազատվել ավելորդ սմ ՝ իրան թույլ է տալիս որովայնի մերսում ՝ նիհարելու համար տնային պայմաններում: Այս մեթոդը, շնորհիվ գերազանց արդյունքների, օգտվում է առավել восторженными գնահատականներին. Այն լիովին հավանություն են տվել բժիշկները երբեմն խորհուրդ են տալիս իրենց կանանց հետագայում այն դեպքում, застойных գործընթացների ներքին օրգանների.

Ազդեցությունը, մերսման յուղ ավանդները

Որովայնի մերսում ՝ նիհարելու համար տնային պայմաններում թույլ է տալիս նպատակաուղղված է պայքարել ճարպային ավանդների.

ubiraem-zhir-s-pomoshhyu-massazha

Հասկանալու համար, քան թելադրված է դրա արդյունավետությունը, եկեք դիտարկենք, թե ինչպես է ազդում ընթացակարգը օրգանիզմի վրա:

  • Մեխանիկական ազդեցությունը մաշկի վրա, նպաստում է հեռացման отмерших բջիջների. Դա զգալիորեն բարելավում է շնչառական epidermis, խթանում է աշխատանքը նավթի եւ потовых խցուկներ. Արդյունքում բարելավվում է նյութափոխանակությունը և ավելի արագ դուրս են բերվում խարամ, տոքսիններով.
  • Խթանում է венозное, զարկերակային արյան շրջանառությունը: Բարելավվում лимфоток. Покровы մաշկի համար ստանում են լավ սնունդ. Արդյունքում էպիդերմիսը ձեռք է բերում էլաստիկություն, հարթ.
  • Ինքը մերսում ձեր adipose հյուսվածքի եւ չի ցուցաբերում է անմիջական ազդեցության. Սակայն խթանում է նյութափոխանակությունը, որի օրոք բարձրանում է գազային փոխանակություն, նվազում թիվը urea մարմնի, արագացված գործընթացը օքսիդացում, կաթնային թթու, որն անմիջականորեն ազդում է подкожный յուղ, հավաքելով իր եւ նպաստելով նրա եզրակացության.
  • Մերսում ՝ նիհարելու համար որովայնի և տալիս մարդկային բարությունը լավ է ազդում ցելյուլիտի. Քանի որ հիմնված կրթության նարնջի կեղլ ընկած հայտնվելը բազմաթիվ թռչկոտել միջեւ բջիջների յուղ. Մեխանիկական ազդեցությունը նման թաղանթը նպաստում ներգրավման проблемному հակառակորդ որոշակի նյութեր, որոնք նպաստում են հեռացնել տվյալները թռչկոտել.
  • Ընթացակարգը ակտիվորեն պայքարում է երևույթների ներքին օրգանների. Այն զգալիորեն բարելավում է перистальтику աղիքներ.

Հակացուցումներ

Չնայած բարձր արդյունավետությունը միջոցառման, չի շտապում դիմել նրան. Սկզբում համոզվեք, որ կարգը չի հասցնի վնաս է ձեր առողջությանը.

Անպայման խորհրդակցեք բժիշկ, թույլատրելի է արդյոք ձեզ դիմում մերսում.

massazh-zhivota-muzhchine

Ընթացակարգը հակացուցված է այն մարդկանց, որոնք տառապում են:

  1. բարձր ջերմաստիճանի;
  2. սուր բորբոքում հիվանդությունների;
  3. кожными չասենք ահավոր հիվանդությունների դեմ, տեղափոխվել է epidermis;
  4. նախահակում է արնահոսում միտում;
  5. ազնիվ կամ չարորակ ուռուցքների.
Ոչ թե պետք է բացահայտել ընթացակարգով տեղամասերը, որոնց վրա գտնվում են moles.

Հղիության ժամանակ միջոցառում կտրականապես հակացուցված է, եւ նույնիսկ կարող է լինել վտանգավոր է!

Տեխնոլոգիան մերսման

Կան բազմաթիվ սորտերի մերսման:

  • օգտագործելով щипания;
  • ջրային;
  • բանկաներով;
  • մեղրով;
  • չինական;
  • lymph drainage;
  • ձեռագործ.

Նրանցից յուրաքանչյուրն ունի իր առանձնահատկությունները: Ստորեւ մենք դիտարկենք դրանք. Սակայն գոյություն ունեն կանոններ, որոնք պետք է կատարվեն ցանկացած տեսակի կարգը. Ծանոթացեք նրանց հետ, նախքան դիմել արդյունավետ մեթոդով նիհարելու.

Կատարման կանոններ մերսման

Կատարելով որովայնի մերսում ՝ նիհարելու համար տնային պայմաններում, անպայման հաշվի առեք առաջարկություններ մասնագետների:

  1. Բարենպաստ արդյունք կբերեն միայն այն ընթացակարգերը, որոնք իրականացվում են պարբերաբար. Կատարեք մերսում ամեն օր, դասընթացի շրջանակներում.
  2. Միջոցառում չի անցկացվում է ուտելուց հետո. Ընտրեք համար ընթացակարգերը 1 ժամ առաջ սննդի ընդունման միջոցով կամ 2 ժամ հետո.
  3. Տեխնիկա կատարման ենթադրում է շարժման ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ.
  4. Զգալիորեն բարելավել արդյունքները թույլ է տալիս դիետայի պահպանումը. Ցանկալի է հեռացնել ձեր դիետայի, տապակած, կծու, քաղցր մեծ քանակությամբ. Բացի այդ ձեռնպահ մնալ ալկոհոլի եւ փրփրուն խմիչք.
  5. Մի մոռացեք ֆիզիկական բեռների. Սպորտ թույլ կտա ոչ միայն գերազանց է ազատվել ավելորդ սմ, բայց շատ լավ "կամրապնդի ձեր արդյունքները.
  6. Չեն անում մերսում չափազանց! Եթե դուք հոգնել է, պետք է истязать. Նման մոտեցումը չի բերի ցանկալի արդյունքի, այլ միայն կվնասի.

Салонные ընթացակարգերը

Ցանկության դեպքում կարելի է գրանցվել հատուկ կոսմետոլոգիական սրահներ, որտեղ կանցկացվի մերսման կուրս.

Այս դեպքում, դուք կարող եք ակնկալել:

  • անհատական մոտեցում;
  • հեշտ ու անխափան շարժումների;
  • պահպանումը բոլոր կանոնների մերսում.
  • սրահի որովայնի մերսում
salonnyy-massazh-zhivota

Տնային մեթոդները

Салонные ընթացակարգերը վերաբերում են էժան միջոցառումներին: Այդ պատճառով էլ շատ կանայք զբաղվելու որովայնի մերսում ՝ նիհարելու համար տնային պայմաններում:

Ծանոթանալով կատարման տեխնիկայով, նման ընթացակարգերը բոլորովին դժվար չէ իրականացնել ինքնուրույն:

Տեսակի մերսման

Եկեք ուսումնասիրում է, թե ի ՞ նչ միջոցներով կարելի է պայքարել ճարպային ավանդների ոլորտում իրան, վերացնել ցելյուլիտը, դուրս բերել օրգանիզմից խարամ եւ տոքսիններով, եւ, ընդ որում, բարելավել գործունեության ներքին օրգանների.

Нижеприведенные մեթոդները չեն պահանջում հատուկ գիտելիքների կամ հմտությունների. Ուշադիր կարդալ հիմնական առաջարկությունների, եւ դուք պետք է ստացվել վերացնել отвисший tummy եւ կատարել իրան բարակ.

Մեթոդը օգտագործելով щипания

Այս մերսում ՝ նիհարելու համար որովայնի և տալիս մարդկային բարությունը կարելի է օգտագործել որպես հիմնական ընթացակարգը. Հաճախ այն օգտագործվում է որպես նախապատրաստական փուլ է այլ տեսակի մեխանիկական ազդեցության.

Հիմնական նպատակն է մերսման օգնությամբ щипания է kneading ճարպային կուտակումներից և որովայնի մկանները. Ընթացակարգը լավ վերացնում է լճացած երևույթ, պայքարում է растяжками եւ չխաղալ երկրորդ խաղակեսը.

shhipkovyy-samomassazh-zhivota

Կարգը իրականացվում է այդպես:

  1. Պառկել ձեր մեջքին, մեջքին, եւ հնարավորինս հանգստանալ.
  2. Մակերեսի որովայնի կիրառել ընտրված մերսման յուղ կամ կրեմ. Կարելի է անցկացնել մերսում եւ առանց տվյալների օգտագործման միջոցների հետ:
  3. Մատների վերցրեք fat հարմարավետ եւ գործնական, եւ սկսել է կամաց-կամաց տեսակավորելու մաշկը, ինչպես щипания որովայնի. Մի մոռացեք ներառել boca.
  4. Առաջին շրջանից հետո (ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ), մի քիչ ուժեղացնել ճնշումը. Հետ յուրաքանչյուր նոր витком պետք է եռանդուն пощипывать покровы. Պրոցեդուրայից հետո մաշկը պետք է անհանդուժող, սակայն դրանք նրա վրա չպետք է լինի ։
  5. Ավարտելով միջոցառումը, разотрите մակերեսը սրբիչ.

Գործընթացը պետք է շարունակել 10-15 րոպե:

Ջրային մերսում

Սա պարզ ընթացակարգ է, որը թույլ է տալիս հասնել լավագույն արդյունքների: Դրա համար կարելի է օգտագործել սովորական ցնցուղ:

Ջրային մերսում լավ է ազդում ճարպային հյուսվածքի, ապահովում է մաշկի հարթությունն ու առաձգականությունն է: Բացի այդ, նա լիցքավորում է էներգիայով, թարմացնում և ձգում է գործունեությունը GIT.

Որովայնի մերսում կատարվում է այսպես:

  1. Jet հոգին պետք է ստամոքսի. Անցկացնում, նրան է մակերեսին.
  2. Ժամանակ առ ժամանակ փոխեք ջրի ջերմաստիճանը և jet ճնշման. Սկսեք սառը ջերմաստիճանի եւ անցնել ջերմ. Ղեկավար: — ի սկզբանե ուժեղ է, եւ կամաց-կամաց դառնում է թույլ.
  3. Առաջին փուլերում խորհուրդ է տրվում պահպանել տարբերությունը ջերմաստիճանը 5 աստիճանով:
  4. Տևողությունը ջրային պրոցեդուրաներ կազմում է 5-10 րոպե:

Արդեն 7 օրից կանոնավոր նիստեր դուք կարող եք վայելել առաջին արդյունքները.

Ընթացակարգը օգտագործելով բանկա

Տվյալ մերսման դուք սիլիկոնե բանկերը ։ Նրանց հեշտ է ձեռք բերել ցանկացած դեղատան.

banochnyy-massazh-zhivota

Կատարվում է միջոցառում ' հաշվի առնելով հետևյալ կանոնները:

  1. Վերցրեք հորիզոնական դիրքը ։
  2. Մակերեսը որովայնի անհրաժեշտ է մաքրել, օգտագործելով լոսյոն կամ ալկոհոլի լուծում.
  3. Մաշկը դիմել մերսման յուղ. Կարելի է կիրառել սերուցք.
  4. Ապահովել բանկերը ստամոքսի. Մեջը պետք է հասնել ոչ ավելի, 1,5 սմ epidermis. Հիմա սկսել տեղափոխել բանկերը տառից.
  5. Գործընթացը շարունակվում է 5-7 րոպե:
  6. Հետո որովայնի մերսման ծածկել սրբիչով կամ պատվածքով և полежите այդպես եւս 15 րոպե.

Առաջին շրջանում նման որովայնի մերսում ՝ նիհարելու համար տնային պայմաններում կարող է թողնել ձեր նուրբ մաշկի bruises եւ նկատել. Երբ օրգանիզմը привыкнет ընթացակարգի, նրանք կունենան իրենց սեփական.

Եթե դուք տառապում վարիկոզի, ապա տվյալ մերսում ձեզ հակացուցված է: Այդ դեպքում ավելի լավ է դիմել ջրային ընթացակարգերի.

Մեղրով մեթոդը

Դա զարմանալի է հաճելի միջոց ձեռքբերումից բարակ իրան. Բայց ընթացակարգերը պետք է կիրառվեն միայն իսկական մեղր.

Մեղր շատ լավ է հանում օրգանիզմից խարամ, տոքսիններով. Մերսում ապահովում է գերազանց բաժանում է ճարպային պաշարներ. Ընդ որում, մաշկը ձեռք է բերում հարթությունն ու առաձգականությունն է:

Ընթացակարգը կատարել այնպես:

  1. Պահել մեդ -2-րդ մասով, լ. Ավելացրեք դրան եթերային յուղ, – 10 կաթիլ. Կարելի է կիրառել անանուխի, նուշ, նարնջի յուղ, կիտրոնի կամ թուրինջի.
  2. Ստացված կազմը դիմել է ափի մեջ ։
  3. Հիմա արեք похлопывания ըստ ստամոքսի. Նման մերսում շարունակվում է 10-15 րոպե:
  4. Տվյալ ժամանակի համար բավական է, որ մեղր преобразовался է հարուստ вязкую զանգված. Դա թույլ կտա ժամանակ похлопывания ստեղծել վակուումային ազդեցություն.
  5. Ապահովել հավասարակշռված բեռը գործվածքներ, պետք է փոխարինողը похлопывания սովորական поглаживания.
  6. Հետո ընթացակարգերը обмойте փորը տաք ջրով ։ Մաշկի ծածկույթի օգտագործել խնձորի քացախ խնձորօղի. Այս ապրանքը համարվում է մեծ այրման մարմնի ճարպը.

Մեղրով մերսում որովայնի խորհուրդ է տրվում կրկնել ամեն օր. Կուրսը կազմված է 10-15 ընթացակարգերի.

Չինական մերսում

Եզակի չինական մեթոդը, որի հիմքում ընկած են ավանդույթները հնդկական բժշկության և տեխնիկա մերսման Արեւելքի, թույլ է տալիս արդյունավետ պայքարել ավելորդ сантиметрами.

Կատարել չինական մերսում ստամոքսի համար տնային պայմաններում դժվար է, եթե պահպանել է կանոնները:

  1. Ներդրեք ձախ ափի navel. Վերևից ծածկել նրա աջ. Այժմ կատարել պտտվող եւ растирание ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ արդեն 1 րոպե. Հետեւյալ 60 վայրկյան: կրկնեք վարժությունը մյուս ուղղությամբ. Ողջ տարածքը պետք է տաք.
  2. Երկու ձեռքով разминайте բարձրացրեք ՝ որովայնի մաշկը. Տևողությունը ազդեցության – 1 րոպե.
  3. Միացրեք մատները (մեծ չեն մասնակցում). Ներդրեք նրանց կող. Толкайте որովայնի վրա, արդեն 2 րոպե վերեւից ներքեւ.
  4. Ձեռքերը գտնվում են կողմերին ստորին հատվածի որովայնի. Կողոպտում է նրանց մաշկը, և встряхивайте покровы 1 րոպե.

Սա մեծ մերսում ՝ նիհարելու համար որովայնի և տալիս մարդկային բարությունը.

lymph drainage ընթացակարգը

lymph drainage մերսում բարելավում է արյան շրջանառությունը հյուսվածքների, ապահովում է արտահոսքը ավելորդ հեղուկի դուրս բջիջների արտադրանքի անկման, отравляющими մարդ:

Ընթացակարգը արդյունավետ է ոչ միայն ամբողջությամբ. Այն օգնում է կարգավորել ճարպակալության դեմ:

pokhudenie-s-pomoshhyu-massazha

Կատարել է իր հետևյալ կերպ:

  1. Ի սկզբանե разогрейте մաշկը.
  2. Անպայման դիմել epidermis սերուցք կամ կաթ. Եթե միջոց է կլանել մաշկի ավարտը նշված է, պետք է հասցնել այն կրկին.
  3. Ընթացակարգը իրականացվում պառկած է մեջքի վրա.
  4. Ի սկզբանե проделайте поглаживания շուրջ navel. Աստիճանաբար расширяйте շառավղով ազդեցության. Շարժումը միայն ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ.
  5. Հիմա անցնել հեշտ нажатиям. Դուք պետք է ազդել ոչ թե ստամոքսի, այլ միայն մաշկը.
  6. Հաջորդ փուլը ընթանում են постукивания եւ թեթեւ пощипывания.

Սեանսի տևողությունը կազմում է 7-10 րոպե:

Ձեռքի մերսում

Այս տեխնիկան շատ հաճախ կիրառում են առաջ ֆիզիկական գործունեության. Չէ ՞ որ ձեռքի մերսում թույլ է տալիս բարձրացնել արդյունավետությունը workouts.

Որոշ կանայք, կատարելով ձեռքի մերսում որովայնի, օգտագործում են ընթացակարգերը լարախաղաց. Բժիշկները կտրականապես արգելում են դիմում նման տոնուսը բարձրացնող միջոց. Լարախաղաց կարող է խախտել ներքին օրգանների գործունեությունը.

Ավելի լավ է օգտագործել սրբիչ, массажную ձեռնոց կամ անցկացնել նիստը ձեռքերով ։

Տեխնոլոգիան ընթացակարգերը:

  1. Растирайте մակերեսը որովայնի ուղղահայաց. Ապա կրկնում շարժման, իրականացնելով հորիզոնական ազդեցությունը ։ Չէ դիմել անհարկի ուժ ։ Կտրուկ շարժումներ եւ ճնշում չի ընդունելի է:
  2. Վերահսկել ուժ нажима. Շատ փափուկ շարժման կապահովեն անհրաժեշտ ազդեցության. Սեանսի ժամանակ դուք պետք է զգալ ցավ կամ տհաճ անհանգստություն.

Տևողությունը ձեր մերսման պետք է կազմի 10-ից 15 րոպե:

samomassazh-zhivota

Պարբերականությունը, անցկացման կարգը

Կարեւոր պահ է, որը թույլ կտա վայելել արդյունքները ճիշտ մերսման, դա պարբերականությունը. Անհրաժեշտ է պարբերաբար հաճախել է մերսող կամ ազդել որովայնի տնային պայմաններում ամեն օր.

Բոլոր տեսակի ընթացակարգերը պետք է իրականացվեն դասընթացներով. Որպես կանոն, մեկ դասընթացը բաղկացած է 15-20 նիստերը. Մեկ պրոցեդուրան տեւում է մոտ 15-20 րոպե:

Սակայն կան տեխնիկայի, որոնք իր տեւողությամբ կամ պարբերականությամբ. Նման առանձնահատկությունների մասին ասվել է վերեւում.

Ինչպես արագացնել դրական ազդեցություն

Առաջին բարենպաստ արդյունքներով դուք բախվում է 1 շաբաթ. Սակայն, յուրաքանչյուր կին ցանկանում է դառնալ բարակ талией զգալիորեն առաջ, ստանալ առավել զգալի արդյունք:

Կարելի ՞ է արդյոք նրա արագացնել? Կարծիքներ մերսման համար որովայնի և տալիս մարդկային բարությունը ցույց են տալիս, որ մոտեցնել նվիրական չափերը հնարավոր է:

Դրա համար պետք է հետեւել մի շարք հանձնարարականներ:

  1. Խմելու ռեժիմը: Անպայման употребляйте օրական ոչ պակաս, քան 2 լ ջուր:
  2. Սպորտ. Մի մոռացեք մասին ֆիզիկական գործունեության. Նույնիսկ պարզ առավոտյան լիցքավորման օգուտ կբերի.
  3. Սնունդ. Сбалансируйте ձեր diet. Исключите ցանկի վնասակար սնունդ. Մնում է առողջ սննդի.
  4. Տրամադրվածությունը. Մոտենում ընթացակարգերի միայն դրական մտքերը. Մի մոռացեք, որ հոգեկան առողջության երկարաձգում է երիտասարդությունն ու ազդեցություն է գեղեցկությունը. Ճիշտ տրամադրվածությունը թույլ կտա ստանալ հիանալի արդյունքներ, և երկար ժամանակ պահպանել գեղեցիկ կազմվածքը.

Բացի այդ, արագացնել դրական արդյունք խորհուրդ է տրվում համադրել տարբեր տեսակի մերսում.

khudeem-s-pomoshhyu-samomassazha-zhivota
23.07.2018